不知道你有没有这个时候，明明说好要减肥，一不小心吃多了会给自己说就当减肥前最后一次的犒赏，明天再开始。第二天朋友聚会，又会说大家都在一起，不吃多不礼貌；第三天又怪食物太诱人，就这样一而再，再而三，每次都会找理由说服自已不去执行......
明明说好从明天开始要早起，可是睡前不由自主又拿起手机，本打算看十分钟，一不小心刷到半夜两点钟，第二天会说睡的太晚起不来；第三天会说晚上做了噩梦，没休息好；那你第四天会不会因为晚上做了好梦，舍不得醒来......明日复明日，明日何其多，早起的计划永远搁浅......
[德]莎拉.迪芬巴赫的《请停止精神内耗》中说当你陷入这种情绪之中，说明你正在陷入精神内耗，落入了自我破坏的陷阱中。
如果支付500万，一个月瘦到100斤，相信基本上所有人都能做到，而现实生活中，为什么就像有些人调侃的那样，减肥成了胖子们终身的事业。归根结底，自己本身内心深处对要实现的目标不够不坚定，成败与否对自己的正常生活影响不大，明星为什么会像气球一样胖瘦来回切换，因为工作需要，这是他们的饭碗，达不到就会面临换人、失业。
法国作家阿乐贝.加缪说：“有心人找出路，无心人找借口。”其实无论是要减肥，还是早起目标的设立，当规则一再被打破，真相却是没有把目标真正的放在心上而导致自我破坏，于是陷入了自我破坏的陷阱中，这只能说明设立目标对你不重要，这个目标并不是发自自己本心，而是源于社会期待。
现代社会人们养生意识逐渐增强，早睡早起，锻炼身体，控制体形，饮食干净，于是你随波逐流，却缺乏实现目标的内在动力，犹如跳交谊舞一般，进一步，退两步，始终走不出那个圈。
罗兰.柯普.维希曼说：“当我们发自内心地想得到什么时，思考模式就会以解决问题为导向，尽管预料到可能出现的障碍，也会持’天无绝人之路’的积积极心态。”相反，如果目标并非出自本心，你的思考模式就会自动导出各种障碍，给自己找各种理由去阻止它。
一边信心满满的去制定目标，一边又会绞尽脑汁的想法设法阴止它实现，秉持着小猫钓鱼三心二意的心态去追求目标，到头来只能是耗费更多的精力竹篮打水一场空。
态度决定一切，跟着自己的本心走，不要做出看上去很努力的样子，其实只是假装努力，现状跟不上内心的欲望。
人生苦短，不要把精力耗费在可有可无的目标和自我破坏上。就像早起，叫醒你的不是闹钟，而是心中的梦想。
