读李笑来《把时间当做朋友》随笔
当你发现用锤子可以去钉钉子，但不能用锤子去锤锤子，不能用钉子去钉钉子时，我们竟然可以用我们大脑去控制我们的大脑是不是很神奇的一件事情？
假如我们不去控制我们的大脑而是让大脑去控制我们就会出现如下场景：
控制自己的大脑
你因为工作任务需要，需要看一本书，并必须把它看完，于是你坐在沙发上开始读书，过了一会儿，你觉得有些口渴，开始找水喝，打开冰箱，但发现冰箱中有美食，瞬间食欲激增，想要吃一些东西，便拿出美食开始吃，吃完之后继续到冰箱那找喝的，这时你发现冰箱里面的东西很乱，于是你开始整理冰箱里面的东西，整理之后喝完水回到沙发上看书，不一会儿你的手机推送了最新的一部你喜欢的电视剧，你本只想打开看个大概，结果又把一整集电视剧看完，还刷了朋友圈。最后三个小时过去，你发现你一页书都没有看完。
这是很熟悉的一个场景，为什么会出现这样的场景？是因为你的大脑太活跃，你的注意力很容易接受大脑的指令，换句话说，是你的大脑在控制你，而你没有刻意去控制你的大脑。所以，你不应该隶属于你的大脑，而应该是你拥有你的大脑，你可以控制的大脑。。
1.控制自己的情绪
心理学研究表表明，我们的大脑具有自我保护功能：遗忘痛苦。你现在回想你在一年内做的所有让你觉得痛苦的事情时，你能记起的应该没有几件。假如你的遗忘痛苦能力特别强。具体表现就是：你会很容易的原谅自己。
但有一个简单却很有效的办法：在面对正在做痛苦的事情的时候刻意去控制你的情绪，调整你的心态把这件事当成一件趣事，不要让大脑的直接反应所左右，因为往往痛苦的过程往往是你成长的过程，但你却往往在痛苦下会产生许多负面情绪，注意力也就自然不能集中，这件事被遗忘也是很正常的事情。
2.推迟满足感
尽管大家都知道不是每个欲望都能被满足，但是我们都有无穷无尽的欲望是确定的事情，于是不劳而获是每个人心中所拥有的诸多梦想之一，更进一步，大多数人看法惊人的类似甚至相同：如果有收获，那最好马上有收获；如果没有收获，那最好马上有结果，每个人都有这种欲望，这是人的天性，程度不同而已。
这也就解释了有些人比另外一些人更容易迷恋赌博的原因，他们潜意识里有着一个非常强烈的欲望：“马上看到结果”的欲望，他们的急功近利最终导致了嗜赌成性。
在工作和学习上控制这种天性是最重要的，为了能在这一个方面控制住自己的天性，有的时候，在其他方面稍微放纵一下都是非常有必要的。偶尔大醉一场没什么不好，偶尔连续打上两天两夜的牌不仅有助于身心健康也是一种很好的社交活动。但是，在工作和学习上，千万不要放纵这种天性。工作和学习都是很艰苦的，路程都是漫长的，成果都不可能一蹴而就，“推迟满足感”能让我们更好适应工作和学习。
我个人理解的“推迟满足感”具体做法就是“学会克制，培养耐心”。俗话说“放长线方能钓大鱼”，除了不断克制“小鱼”的诱惑之外，还要耐心等待大鱼上钩。
