最近读清代《老老恒言》，里面谈了一些与睡觉有关的知识。在天气冷的时候，卧室的窗户要密闭，不能透风，透风的地方都得糊起来。该睡觉时，卧室应保持昏暗，可以拉上窗帘来调节卧室的明暗。夏季天气炎热时，卧室开关窗户也有讲究，早晨开窗通风，使房间内秽浊之气散去，等到太阳比较大的时候就把窗户关上，并且拉上窗帘，不让光透进来。枕头如何选择呢？枕头既不能太低，也不能太高。枕头太低，则颈项朝下垂，阳气不易上达，易致头晕目眩。枕头太高，颈部屈伸不利，易导致颈部酸痛。枕头合适的高度是侧卧时与肩膀同高。夏季睡藤枕比较凉快，枕芯可以选用药物，常用的如下：绿豆皮能够清热，菊花可以清利头目，茶可以解除烦躁，磁石末可以使耳聪目明。老年人的卧室最好在东边，东边是属木的，对应的是生发之气，阳气生发，能够调心养神。卧房内东西不要太多，放床和一张桌子一张椅子就可以了。
睡觉的智慧
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