1、以前我也走进自律的这八大误区，所以感觉做到自律是多么的困难呀。学了这门微课终于解开了我心中多年来的困惑，解决了我心里的一个大痛点，让我个人做到自律成为可能。
2、“自律是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化成快乐的能力”这句话刷新了我对自律的认知，这样定义自律，让自律变得简单，落地性强，我以后培养自律的能力就不那么无望了。
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自律是任何问题得以解决的第一步，以后心理感觉痛苦，就要理性分析产生这种痛苦的问题，找出问题，然后开启自律模式。
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如果遇到问题，产生了情绪，先觉察一下小我的动机，然后推迟满足感。直接面对现在的事实即便自己如何不喜欢、不愿意、不舒服都不要逃避。要承认自己的责任告诉自己：“无论如何，这都是我的责任”做出要去改变现状的承诺无论多困难都要做出尝试，最后行动起来。
