1、锻炼身体《做八段锦  》 跑步3公里

2、背诵《沁园春·长沙》

3、读《弟子规》《朱子治家格言》《了凡四训改过之法》《了凡四训谦德之效》《清静经》

4、伏羲云练字

成长感悟

    今晚和王静沟通大约2小时，打开了我的心结，让我茅塞顿开，让我找到了痛苦的根源。原来学习总想改变他人，而不是改变自己，总想把自己的思想强加给他人，使得家人更加反对我学习传统文化。王静的开悟让我懂得了学习首先要改变自己，学以致用，哪怕是改变一点点，学了一大堆，没有一点改变等于没学。通过王静的开悟疏导，我明白自己的错误所在

1、我把家里的主次位置颠倒了。一个家本应该男人是顶天立地，承担家庭责任，可我却喧宾夺主，出去打工挣钱，让一个有担当的男人变成了一个没有担当没有责任心的男人，我错了

2、自以为是。逞强，大事小事都自己揽着做，里外一把抓，养成他好逸恶劳的习性，我错了

3、高傲不懂得赞美他人。总是觉得自己特别能干，不懂得托举，不懂得用智慧赞美家人，让一块好钢变成废钢。我错了

4、不会笑。整天绷着脸，冷冰冰的，心生怨恨，让他感觉不到家的温暖，养成了他一些不良习性。我错了。

5、抱怨长，报恩短。总是抱怨，怨恨，心生烦恼，让自己生病，我错了。

6、无名的贪欲。我错了

7、不懂得关心呵护他人。我错了

      通过王静老师的疏导，我明白了所以的苦都是自己造成的，不是别人给的，过由心造，亦由心改。今后我要学会放下怨恨，反求诸己，学会赞美，学会包容，学会托举，学会微笑。通过王静老师的开悟，我认识到自己的错误所在，也看到了先生的许多优点:1、孝敬父母。2、友爱兄弟姐妹。3、助人为乐。4、忠厚实在。5、不贪意外之财。6、为人本分。7、廉洁。8、不说脏话。9、不揭人短。10、善良。