除夕夜，乡下到处都是爆竹烟花声，陪完父母和孩子，等大家都睡着，剩余的空间就是属于自己的。无论何时，我都会很享受属于自己的私人时间，喜欢独处。这点还得归功于老妈，我的童年是没有玩伴的，不让我们出去找邻居小伙伴玩，说的最多一句话就是“两耳不闻窗外事” 。哪怕现在老妈年纪大了，我们兄弟姐妹都有自己的小孩了，还是管着我们，不喜欢我们跑来跑去出去玩。

      在这个信息变化快速的时代，各种短视频，社交软件，都在冲击着我们的生活，你是否有同样的症状？没目的地刷朋友圈，刷抖音，越刷越烦躁，刷到半夜三更不睡，最后刷了个寂寞；办公室或在家里经常找不到东西？越找越烦躁； 身边的人一个个都结婚生小孩了，你还单身，开始心慌，胡思乱想；对着镜子看自己身材走样，前一天下定狠心要减肥，后一天就开始火锅串串烧烤奶茶；当一个事情未完成到自己满意程度时，内心焦躁...等等，太多太多，如果你都具备，说明已病入膏肓；浮躁已经吞噬了你的生活...

  1.把刷抖音和朋友圈的时间，改成阅读，看书，哪怕是用手机看一篇文章，看一本杂志也好。 

  2.学会收纳和整理，并且"断舍离”，乱糟糟的环境，做事效率是非常低的，找不到东西的时候心情就会有点浮躁

  3.规律作息，规律饮食，充足的睡眠可以改善一个人的精神状态，注意力会更加集中，规律的饮食以健康为主，不暴饮暴食，通过作息和饮食的习惯去约束自己。

  4. 学会给自己的脑袋进行信息筛选，现在是信息时代，接收的太多了容易焦虑，要学会辨别，过滤掉没有营养甚至负面的信息

  5.把注意力更多地放在自己身上，去关注自身地变化跟成长，张爱玲说过:“内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私”。相同的，内心不够自信的人，才会不断地拿别人跟自己作比较。

6.拒绝无用的社交，要建立属于自己的生活习性和节奏，时间，健康，精力，最不应该浪费在不重要的人和事上。

7.找一件自己喜欢的事情坚持去做，比如：画画，做手工，泡茶，等等，当迷茫烦躁的时候，可以放下一切，暂时把注意力投入到自己喜欢的事物里去，自己喜欢的事情能一定程度缓解浮躁

8.接纳自己的不完美，由内而外，先爱自己。发现不足的，可以有意识去改进，只为变的更好，但不人云亦云，有自己的主见，不断了解自己，肯定自己，外界就很难干扰到自己。

9.不纠结，不拖泥带水，喜欢的东西买不买？这个事情要不要做？购物的时候过于纠结，很大原因是资金有关系，那就不如给自己一个问号：一周内我需要它吗？紧急吗？在做一个事情前纠结无非是在意结果跟别人对自己的看法。同上，再给自己一个问号：做这个事情的目的是什么？重要吗?

10.多看书，构建自己的小宇宙，大部分愿意读书的人不会孤独，大量阅读书籍，带给人的认知层面有很大转变，减轻浮躁，并在出现情绪问题的时候，尽量自我化解，而不是心情一不好，就出去找朋友喝酒。喝酒可以麻醉，但酒醒后呢？问题还是没有解决

11.记账跟记事， 重在这个“记”，钱花哪儿去了？我还有什么事没完成？ 人无完人，脑袋接收的任务和信息太多了，就会容易健忘，事多的时候还会手忙脚乱，这样就会容易心急浮躁，用最笨的方法，就是“记”，学会梳理，分轻重缓急，养成习惯后就会思维清晰。

12.给自己找一个事情，去坚持，比如运动，健身。分散自己胡思乱想的精力，当你坚持去完成这个事情的时候，这个事情已经在潜移默化地增强你的意志力。

推荐一本心灵鸡汤，《好的人生，不慌不忙》；李月亮

“每逢大事有静气”，这是做人的至高境界，当然，小事我们更应该沉稳从容，因为静能生慧，慌则致乱。所以，我们一定要学会平息心中的噪声，带着一颗轻松而安定的心去生活

            ——摘自《好的人生，不慌不忙》