在《加速》这本书中，萌姐把“刻意练习”的核心理论提取了出来，只要能够按照所说的内容“听话、照做”，根据经验，三年之内就可以训练出自己的硬本领，拥有自信，并且成为不可替代。在书中，“刻意练习”的理论包括：一万小时定律+套路；杰出人物的成功路线图；4F原则：专注、反馈、纠正、高频练习。一万小时说明了训练一项技能所需要的时间保证，套路则说明每一项技能的学习都需要法度，而4F则告诉我们需要运用的心法。当技能训练到一定程度的时候，就可以向杰出人物进攻了。如何变成杰出人物呢？就需要先进行刻意练习，然后寻找该行业中的杰出人物，以及他与其他人之间的差别，进行模仿学习，最后再寻找一位导师，不断引领自己前行。这样的晋级之路，是不是跟牛顿说的那句话一样“如果说我比其他人看得更远些，那是因为我站在巨人的肩膀上。”

在这里分享老吴进行硬本领训练的两个案例哈，分别是摄影与演讲。先分享老吴摄影技术的学习，我是在2012年9月入职公司，一直就从事的品牌宣传等方面工作，由于公司有各种活动以及领导参观接待，照相摄影就成为品牌宣传必不可少的一项技术。公司有一台单反相机，但我并没有去学过，而且从心底也不太喜欢拍照这个事，但由于工作需要，每次活动我都得硬着头皮拿上相机去拍摄，一般拍下来，能找出几张像样的照片真的很难得，而且自己超级没自信，毕竟不是擅长的事（老吴学的是管理学和经济学、金融学哈），所以在摄影方面也没有太高的要求，5年来摄影技术一直没有提高，不懂基本的相机操作和构图用光，只会使用自动档。有一天，当我看到周围一些同时期进来的同事工作都得到了领导的认可，并且得到了升职，老吴内心很郁闷，就像《加速》说的问题“为什么不是我”“为什么我是这个样子的”。于是在2017年7月老吴产生了一个决定性瞬间，我希望改变自己，把摄影技术学到位，在工作中成为不可替代的人。我开始寻找并报名线下摄影学习班，在当当、淘宝购买几十本摄影书籍，在优酷、B站搜索各类讲解摄影技术的视频，公司只要有活动、有参观，我都会背着相机主动在各种角度拍照，一年拍摄100多场，平均下来3天一场。同时，为了更好的交流提高技术，我还参加了当地摄影协会，跟随老师出外景，在各摄影群里进行交流，在公司、大街上找model跟拍，征求反馈。就这样，短短一年就获得了领导的认可，公司大型活动以及高层领导接待都会由老吴亲自跟拍，并且将图片发表在各大报社媒体。大家看，老吴在进行摄影技术的硬本领训练方面，是不是采用了刻意练习的方法呢？

另外一个就是演讲说话的训练。同样的，也是在2017年7月的一天，我觉得很多时候自己都在幕后工作，工作做了出来但很多人却不知道是我做的，成果会被别人认领，日积月累，老吴就感到很受伤。于是我又在问自己“为什么不是我”“为什么我是这个样子的”，因为老吴性格比较内向，不会说话、不敢说话，也不愿说话。为了改变这种现状，我决定训练语言表达。有了这个决定性瞬间，我就开始寻找各种线上练声课程，9月开始报名线下主持班和普通话训练班，加了许多练声群，并且每一次练声都在微信上发语音，然后回听自己的声音效果。那段时间每天早上特意在6点之前起床，早起练嗓，到冬天了，放一瓶补水喷雾在枕头边，如果到点起不来，就喷自己脸，那酸爽啊，大家也可以试一试哈。同时，老吴每天会练习一条350字左右的短文，限定时间为60秒，正好一条微信语音，一开始练习的时候常常需要50遍以上才能过，而现在只用10来遍即可，这种练习坚持到现在已经726天了，还带领了更多小伙伴们一起练习。为了训练自己上台的感觉以及说话的胆量，老吴积极向自己的主持老师争取各种场合发声，如课堂上、婚礼主持、品牌推介会、读书会等等，然而我还感觉频次不够，就在各微信社群里用语音进行朗读、对话，看看群里人的反馈，并且创建了自己的社群，分享所学的和每天的练声内容，在线下也积极筹划读书分享活动，进行主题演讲。通过这样的刻意练习，老吴能够每天坚持录音上传喜马拉雅，并且受邀为其他朋友进行配音。在今年年初公司的销售培训大会上用30分钟跟在场的400余人进行会销分享，收获了无数的赞，而这一切的成果都要归功于这两年对演讲说话的刻意练习。小伙伴们，如果你们还在犹豫学什么，以及怎么学，不如就从演讲开始吧，用声音去激励每一个人的梦想！