人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

今日目标:会议/瑜伽/提升

纪念日:四处乱逛，不按计划做事。

【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✔】

健康提升/饮食/睡眠

①起:6:30醒 睡:23:30（听古天乐故事，踏实无梦）

②香菇包+稀豆粉+鸡肉+白菜+花菜香蕉（三个）+小米粥+米饭（一碗）+鱼腥草水1000ml

③感受:大便舒畅，屁多。

工作/人际/突破:

1王（电话15′）:对明的微聊在意细心，感受她在发火，很纳闷。（从文字感受到别人的情绪）

2头疗模特:从体会中收获提升，内观自我如何给别人做才最舒服。

3:小儿20′（肚子饿，服务不认真）

4高敏40′（忘记看时间，脾胃虚弱，肩颈经常疼，不喜吃肉，水果较多）

5李痧1h（肩胛骨疼痛，第一次刮痧，认可舒服）

6李杨1h（力度较轻，做完皮肤亮，发自内心的赞赏）

7李梅1h（熏蒸完出很多汗，体虚，没刮过痧，艾灸第一次感受）

家人/社交/开心

①妈妈电话3次:嫂子要出去打工，准备带侄儿激动分享，表妹17岁结婚不解。

②海浩（微聊+电话1h）:他老妈膝盖疼抹药，近况忙无计划，鼓励，分析性格。

③红哥:帮助按屏风（做事细心）

④卖米线孃孃:聊饮食健康（树立健康观念）少油腻。

瑜伽/专注

呼吸控制法:1/56.5h（专注力低30%静不下心，无法安定感受动作）

体式:1/62h

（惧怕抬腿动作，时间漫长，练完极困）

学习/调整:2h/134h

①练习60″声音改善，气息不足

②阅读:不认真，不专注，抽出固定时间，不被打扰的时间。

③总结:有收获，有自我改进的部分

理财/开心

吃:稀豆粉7+粥5+5香蕉+苹果13+荞粉10＝40

购:盆7+手套10+蚊帐50＝67

健康/提升睡眠/饮食:

①饮食:饮食打乱，没吃午饭，练完瑜伽总想吃东西，不知道自己想吃什么，也找不到适合自己吃的，很是苦恼，晚餐忍不住吃了肉，九分饱。

②睡:做了头疗后很放松，有头皮屑，无梦，醒的快，不赖床。

工作/人际/突破:

①当模特学会的最高标准是会教，找到适合她人的方法，详细描述。

顾客:

小儿（找不到感觉，会莫名的烦躁）多学习这方面的知识，找到信心。

李梅:等时间太久，内心准备了被挨骂，被指责，结果针对她的身体情况做了详细分析，还给了治疗的方法，得到认可，情绪大转弯，愉快的介绍服务（看预约本）

情绪反应:关于突发顾客，在缝隙中及时做理疗，不能拒绝，不能推诿。

瑜伽/专注:）没有练习静坐，早起时间太晚

学习/提升:

①不想再评论转载/发微博，无奖励的动力。

社交/家人:多以鼓励夸赞别人的方式去和她人相处，找到信心，内心舒坦。

理财/开心:

去吃了和顾客许诺很久的米线，关于如何做乔粑粑有了小期待，买了生活必需品，无挂念。