天气: 晴
心情指数:7.5
小确幸:
每日金句☞【觉察生活的点滴】
Objective 你对今天学的记得什么？
我们的外在命运和我们的内在想象，也就是内在意识，是镜像的关系。意思是，你可以通过一个人的外在命运，看到他的内在想象，也可以通过他的内在想象，看清楚这个人的外在命运。
Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰，低峰）
今天情绪平稳！
①今天有什么事情，让我开心， 快乐，舒畅，舒心，欢畅。夷悦。欣忭。怡悦，得意，愿意，欢跃，夷愉。欢快，喜悦，快活，愉快，欢乐，忻悦，欣喜，欢喜，痛快，雀跃，乐意，高兴，兴奋！开通思想，启发智慧 ？为什么？
②今天有什么事情让我，郁闷，憋屈。悲伤。烦闷，苦闷，纳闷。伤心，悲戚，悲痛。发愁，悲哀，痛苦，气愤，难受，愤怒，恼恨，难过， 为什么会这样？
怎么做能让自己开心？
Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？
|书名：【通往财富自由之路】
|作者：李笑来
出版社：【得到APP】
R=Reading
【让自己怦然心动，或者深有感触，引发思考的一句话或者一段话】
凡是能用钱买来的时间就是捡便宜的，凡是能用时间换来持续的注意力就是有价值的！
l=Interpretation
用自己的语言重述片段！
我们能用钱换来的时间就是捡到了个大便宜，并且用时间换来持续的注意力就更值得了！
|A1=Appropriation
|描述自己的相关经验|
哈哈之前都是把时间消耗在了电视剧上，但为了节省时间，快速看完，买过会员，但是这个没啥价值啊，没把换来的时间放在自己持续成长的注意力上
A2=Appropriation
|以后我怎么应用
能打车的时候尽量不做公交，这个时候可以在车上睡睡觉，养精蓄锐。找到自己的成长路劲接下来半年的注意力放在拆书帮。
Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作?
今天我有什么事情没有处理好，为什么？
假设我没有这么做会怎样？我还有其他的做法吗？
今天工作效能，怎么样【高@低】？
有哪些可能得原因？
如果在哪个环节做出改变，下次可能会有什么效果？
☞元认知”，即我们审视自身思想的能力，是“对思维的思考”。它帮助人们从问题中抽离出来，以一种旁观者的角度重新审视事件本身，这时事情往往会迎刃而解。
提高元认知三个方式
坐享，反思。兴趣
什么才算是好的休息方式？
睡觉？看电视？听音乐？去酒吧喝酒？
去年11月BBC联合Hubbub做了一项关于休息的研究，调查了来自134个国家的18000人。结论中有一项是关于最有助于休息的活动，最后得出的前三名分别是：
阅读
亲近大自然
独处
有意思的是，即便那些在我们看来喜欢热闹的外向性格的人，也做出了相同的选择。对自己的思考过程的认知与理解。
你的“元认知能力”被激活，开始发挥作用的过程中，你意识到的是：
啊？之前我想的竟然是错的、不完整的、不周全的、不合理的、不知所以然的……
啊？原来是这样的啊！
啊？这道理其实挺简单的啊！之前我怎么竟然完全没有想到？
嗯！那我知道了，我现在开始应该这么想才对……
嗯？我怎么又不知不觉被带回去了？明明已经学过的道理怎么就忘了应用呢？
唉！知易行难啊！哼！我就不信我搞不定！
……
