这本书可以帮助你思考、解决两个问题：

1.如何与自己痛苦的童年经历和解？

2.如何抚养孩子？

1.人生要有时间思维。要最终成为怎样的人，过怎样的生活，而不仅是眼前的计划和筹谋。

2.人的命运不能归咎于社会。社会是不具有责任能力的。社会即使有责任，也要落实到每一个具体的人身上，社会只是你我他共同活动的一个平台或空间，大家其实都对社会有责任，而不是社会对具体的人有责任。

3.别怪孩子这不好那不好，他现在的一切都拜你早年的养育所赐。父母给孩子什么，孩子就会给别人什么，父母希望孩子今后做一个什么样的人，就要以什么样的方式对待他。

4.人的胃口是喂出来的，脾气是带出来的，观念是唠叨出来的，残忍是孤弱无助熬出来的，无耻是百般迁就宠溺出来的。

5.如果对方父母恩爱家庭和睦，你可以闭着眼睛跟他结婚，如果对方父母关系紧张，家庭成员感情冷漠怨气十足，这种家庭要慎入。

6.养人是人生的一种修行，你这一代可能是不完美的，但你可以通过好好养育下一代，让下一代比你更好，然后形成滚雪球效应，代代相传的越来越好。

7.作为父母，你现在的行为不仅会影响到眼前的子女教育，还会嵌入你的神经记忆，进入你的基因，遗传给你的子孙后代，因此在家庭养育过程中，父母的自我修养和言谈举止非常重要，这会影响后代的品德学习能力，进而影响到自己的基因，是否可以在世间长久流传。

8.择优向善的生活应是基本的人生准则。

9.家庭是养育的场所，养之育需要家长在照顾陪伴孩子的过程中培养情感，以浸润的方式告知或带领孩子学习如何做人做事。

10.遇事只期待别人改变，这是将自己的命运系于别人身上的表现，这种人在社会生活中一定会遇到很多挫折。要去思考自己选择哪种生活方式会更好。你的心胸有多宽阔，你的人生就有多宽阔。

11.人心里有什么眼里就有什么，眼里看到的往往是心里有的。面对冗杂的信息环境需要思考的是：与我相关与否。

12.如果你了解心理的基础是生理的话，当你发现一个人有情绪问题时，就先别讲那么多话，从知到行是一种模式，还有一种是从行到知。或许，你先找个理由带他出去运动，让他出出汗，找到身体舒畅感，然后再跟他谈认识上的问题，就比较容易化解他的不良情绪了。

13.心理咨询不同于做思想工作。他用专业的方式不断提问，引导来访者自己去寻找答案，自己去找到解决问题的思路。当事人中心。

14.情绪的四个层次，微表情情绪，表情情绪，声音情绪，动作情绪。人不知而不愠：女人讲不通道理时，相当于走进一条死胡同，你发现走路不通还要撞墙呢，为什么你非要说通别人呢？坚持让别人想通的人不是没有，但结果常常是要么气愤的把人杀了，要么气的要去杀。与人说不通时，说明你们之间已经出现一堵墙，那你就要主动改道，既然我无法改变你，那我就绕开你这总行了吧，天无绝人之路，我们不必纠缠于一个对错或一个道理，更无需为此争得你死我活。

与人发生争执时，解释或道歉以3~5句话为限，谁先停下或走开，谁就有情绪自律能力。

15.不放纵自己的情绪，既可让周围人感受到你的平和，让各种社会关系和谐还可起到保健身心的作用。情绪需要适度宣泄，更需要管理和排解。

如何化解不良情绪？有意去运动。寻找美好的感觉去体验。找朋友聊天或吃饭。

16.需要和兴趣可以成为人的心理动力，三观和信仰可以决定人生的方向。

17.匮乏性抚养、溺爱性抚养往往造成犯罪人格缺陷人格。

18.人的心理有着内在的发展路径，一个人今天表现出来的心理特点心理风格，一定跟他过去的经历有关。每个人今天的表现一定有相应的过去。

早年的经历会变成潜意识，会影响成年后的心理活动。

19.心理抚养可以决定人性，还会影响人的情感，脾气，语言表达，认知方式，亲社会性等方面的发展。

20.难得糊涂是婚姻的相守之道。

21.中年人的成熟感并非体现在能挣多少钱上，而是体现在社会责任上。

22.越是内心平和的人就越有内在力量越有后劲。多养性情平和的人，而不是暴脾气的人。

23.人类的所谓智慧恰恰来自大自然，人类只是逐渐发现并认识自然界本身拥有的智慧而已。

24.养育一个心性健全的孩子，首先要让他具有人性。情感是人性的核心。

25.在吃苦过程中养成忍耐力。当你不怕辛苦，你就能控制自己的身体和心理，最重要的是能控制自己的心，就不会由着欲望乱来。

26.学习是练就人身心沉稳的重要方式和途径。坐得住是人行为品性的基本训练，凡事坐的稳的人才有能力进行思考深远的东西。

27.内心强大的人没有一个是天天被夸奖夸出来的。

28.被欺者的性格表现也许逐渐会同于欺人者。

29.训练一种技能。动作和情绪融为一体，训练书法也应该是这样：动作当与澄明的心境融为一体。

30.舍得让孩子从身体吃苦到心理耐苦，由于培养孩子的坚强性格，这是一种更深更远的爱。

31.发现孩子出现行为问题时，我们要就这个行为让他接受相应的处罚，让他知道不当行为是要承担后果的，由此建立责任意识。我们惩罚的是他一次性的行为，而不是惩罚他的人格。惩罚本身不是目的，让越轨的孩子不敢继续做下去，懂得遵守法律，认真生活，成为对家庭有责任感，对社会有用的人才是适度惩罚的目的。

32.性格：自律，自省，同情。

33.三岁之前要有恩于孩子。三岁开始要立威于他。

34.抚养人对孩子涉及他人的行为要予以足够的重视，因为人早期的行为一旦经过重复，成为一种方式，就会成为影响一生的性格。

35.首先要能读懂孩子，再不能准确理解孩子哭闹的原因时，父母不能简单粗暴地制止，而是需要耐心地读懂孩子。要选择合适的时机，告诉孩子不同场合有哪些行为规矩，让孩子学会掌握好尺度。让他明白哭闹是最没用的一种表达方式。

36.老人不要越位，父母优先，家里任何一个人，在管教时其他人要尽量规避。

37.在对孩子说不时要讲究环境，让孩子只面对一个人。看不到其他人。以此避免无法感受管教人的态度和真正的意图，而是把心思都用在想办法解脱上。1对1的管教：不能动手打孩子，不能骂孩子，不要在孩子哭闹时讲道理，不要把孩子单独关在屋里。静静的看着他哭，甚至笑眯眯的看着他哭，让他痛快的哭一次。明白你作何反应，会决定这种行为是否会重复发生。如果你不闹了，咱们可以好好说话。你还想哭吗？你想哭就接着哭，我等你。态度始终坚定，言语始终温和。在他睡下时别走开，轻轻拍他陪伴，他无声的陪伴是最好的教育，越是有事越安静，安静有利于处理很多问题。

38.教孩子一种重要的社会行为方式，即有想法有要求，有情绪时要好好说话，不要胡闹。

39.坚定原则。说不并不是最终目的，还要让孩子的情绪表达出来，教孩子学会表达与沟通，才是正确的表达情绪的方式。沟通不成，就需要进一步培养孩子的第2个性格特质，等待和忍耐，这是一个人能否让自己的价值最大化的重要性格特质。

学会好好说话沟通；学会等待和忍耐；学会抵抗诱惑。学会自我管理，抵制诱惑的典型，关键在于舍得；学会礼貌；与不同的人友好相处。要考虑别人。体谅。宽容。乐于分享。对家庭事务的分担意识。“眼里有活”

如何抚养孩子：

1.当我们了解人格是怎么形成的，就可以从养育做起，我们要有意照着内心那个理想的人格，即我们希望遇到的希望相伴一生的，希望与之共事的那类人去用心养育孩子。

2.把心思用于观察和读懂孩子上。

3.除去工作睡觉，做家务的时间和孩子相处的时间所剩无几，这些都是成人社会的苦恼，也是代价，当我们有条件时，应该本着儿童利益最大化的原则优先处理这类难题。

4.孩子做错事：蹲下来看着他，或者把他搂在怀里，轻声却严肃的问他：你觉得这样做好吗？

立即抓住孩子的手，以严肃的表情注视着他，或大声呵斥他。对孩子某种不当行为要不要马上制止父母当时的反应就是孩子建立社会行为方式之始。

公共场所行为规矩：马上把我抱起来，把水果放回去，握着我的手说，你这样做是不对的，别的小朋友还没拿，你怎么能先抢呢？    阿姨拿出水果时你不能先抢，要等他拿给你才行，还要看妈妈同不同意，等妈妈同意后，你结果阿姨的水果时还要说谢谢，明白了吗？

有他人在场时，不能只顾自己。

在别人家不能无视主客关系，明白社会上人与人之间的关系和位置。

小孩子可以不懂事，但大人看到不懂事的行为要及时制止让他知道什么是正确的做法。

该问的问题：你上学快不快乐？老师喜不喜欢你？你和同学关系怎么样？有没有人欺负你？

5.依恋。情感抚养。性格教养。情感抚养更多的是要照顾和满足孩子，而性格教养更多的是要规范和约束孩子。

6.（教学）要改变孩子，先改变大人。我们在关心孩子的同时，也要关注他们身边的大人，把教育工作做到他们身上去。孩子出问题，第一个工作的应该是先教育大人。

了解学生的成长背景和人生经历，才能够理解他的心理。

开家长会时不妨多讲些家庭养育的知识。要学习如何给孩子树立行为规范，以及如何对孩子的青春期做出适当的反应。

7.孩子的依恋是父母最大的教育资本，弱视孩子在青春期出现敌对情绪，父母一定要耐心和坚忍，记住和善而坚定的原则，更要有船急不可猛掉头的意识。若和孩子发生冲突，父母切记只表达自己的看法，不要用要求命令强制的方式，那样会激发孩子的青春冲动。

8.如果一个人长期缺乏视觉听觉触觉的刺激，大脑就缺乏了必需的心理营养。在生命初期需要获得心理上的满足，即看到人脸，听到人声，对人拥抱爱抚。

在生命之初最无助的时候，没有得到抚养人温柔及时的教育，长大后爱吼叫，是他早年内脏痛苦时哭喊的再现。爱摔东西与他早年无助的仰面朝天，躺着不能自我解除痛苦，只能挥动四肢来表达愤怒有关。

人的脾气与出生后三年的被照顾程度密切相关。

母亲亲自抚养孩子，对年幼孩子的呼喊及时回应，对孩子耐心友好平和，让孩子来到世上之初就感受到外界的友好，这样孩子才会形成对他人友好的回应模式。

9.让孩子在幼年时多走出家门去接触人与社会是一种非常有益的心理培养。

10.观念是由生活场景形成的，而不是由推理形成的。观念往往体现了人内心和行为的界限，甚是底线，观念决定人行为的好坏有时还涉及人品的优劣。

11.言语的心理抚养是耳边人声丰富。有爱的抚养一定是有话语的，心理抚养是需要话语的。爱的唠叨是婴儿心理发展的重要因素，婴儿除了吃喝拉撒睡外，特别需要这种心理刺激。语言不是光靠看书就能学会的，而是要有语言环境要多听才行。

12.哄孩子时用妈妈气味最足的东西。出差时，把自己的头巾铺在枕头上。在小时候生活的地方去休养。熟悉的气味，熟悉的地方。最放松的身体记忆。可以让你身心放松。

我们依恋一个人，源于这个人给我们带来美好舒服快乐的记忆和感受。

13.早年抚养就是在积累教养孩子的心理资本抚养，人用辛苦付出换来孩子的依恋，才能拥有对孩子的心理影响力和心理控制力。心理控制力实际上是一种情感的力量。

很多家长在气头上会通过吼叫吓唬，打骂剥夺等暴力手段去教育或训诫孩子，但这些手段动用的是肌肉力量，而非心理力量，只为让孩子更加愤怒，甚至会模仿这种暴力相向的方式。

孩子往往会欺负那个对他百般顺从的亲人。

14.情感是怎么形成的？形成依恋关系。在成长过程中经历很多事，学会感知他人的感受。

在孩子早年的成长过程中，亲自抚养和稳定抚养是非常重要的，可以影响人格的形成。

15.真正有教育力量的是来自心理上的力量，父亲要给孩子朋友般的感觉，做孩子人生的指路人。“我有力量，但我从不滥用”

16.行为界限和行为规矩要在6岁之前的养育过程中随事而教，让孩子成为有教养的人。

17.从三岁起父母要和孩子生活在一起，还要花时间带他参加各种社会活动，比如走出家门，遇见陌生人串门，去公共场所等创造与他人接触的机会，在这个过程当中告诉相关的规则，恰当的行为表现，父母这种有意而为的告知制止指导等都是在培养孩子的性格，奠定孩子未来行为教养的基础。

既不能总斥责训斥孩子，也不能总夸他表扬他。

18.今天你的狠心就是孩子明天强大和自信的来源。生理是心理韧性和弹性的基础，要想让孩子心理坚强并有韧性，一定要从身体之苦进行磨练。

19.人在生命早期与身边人互动也不断重复的行为模式就是他未来的社会行为方式的雏形，这种社会行为方式就是性格。

20.养育者如果经常对幼小的孩子吼叫，久而久之这个孩子见到别人不顺自己心意时，也会吼叫，如果洋溢着对孩子非常耐心，话语亲切，孩子也会对别人好好说话，长大后会一直如此。

21.如果从小娇惯养成好吃懒做眼高手低的性格，那么当人生进入承重的阶段，他们一定会遭遇巨大的挫折，这时他们只会不择手段欺负比他们弱的人。