什么叫赋能，我简单的理解就是没有能量了，需要充电赋能。就像今天下午的内训，还有每次跟上级领导的交流，都能让我“续航”。还可以说是高人指点也是赋能。

      五一的长假也是让我们短暂告别琐碎的工作去亲近大自然，去吸收能量。去吃大餐，去补充营养恢复体力。

工作遇到了瓶颈，生活遇到了挫折。有人表现的萎靡不振，有的人表现焦虑不安。有的人从早到晚各种忙，累了一天后，一点事就令你心烦意乱；碰上烂人烂事，很难释怀，总是习惯性地内耗生闷气；倘若再碰上搞不定的麻烦，就更容易负面情绪爆棚。自身能量不足，没有足够的力量来平衡自己的状态。很多时候，情绪不稳，并非脾气坏，而只是能量不足。“若想管理好情绪，人必须给自己补充足量的精神蛋白质，也就是能量。”这些能量，可能来自健康的饮食，规律的作息，乐观的心态等等。如果一个人身体能量不达标，就没有足够的能力来纾解情绪。每当我饿肚子，做什么事都没有劲；要是好几天睡不好觉，我心里就莫名其妙地窝火，看谁都不顺眼。总之就是，身体不舒服的时候，心情也非常不好。我一度怀疑自己性格有缺陷，后来我才知道只是自己状态不好。在身体“快要撑不住”的临界点，人根本无法自控自己。人会忽然大动肝火，悲观绝望，忍耐力急速下降。这个时候，再怎么努力克制都无济于事。因为，我们的大脑虽只占体重的2%，却是个“耗能大户”。当身体能量不足时，大脑会优先保证呼吸、心跳这些基本功能。而调节情绪这种“高级任务”，就得靠边站。我们的身体会自动关闭情绪系统的管理功能来节能。这就不难理解，为什么身体不舒服时，我们总忍不住发脾气。那反过来想。先让身体强健起来，保证足够的休息，我们就会有多余的能量，匀给情绪系统。去平息愤怒，释怀遗憾，摆脱内耗……

相信自己，你不是脾气差，只是体质不够强。等休养好了，再遇到什么，都能从容应对。我们每个人，都是一个能量体。能量大小，决定了我们的情绪和心境。能量充沛的人，往往沉着冷静，波澜不惊；而能量匮乏，人就总是跌入情绪的泥潭难以脱身。人内在的感受，永远与自身的能量息息相关。向内关照自我，不断为生命蓄能，我们就能平和地穿越人生的风雨。

如果一个人身体能量不达标，就没有足够的能力来纾解情绪。 这世上的事，没有绝对的好与坏，全然在你从哪个角度看。所以，多看看好的一面，心中就满是庆幸与感恩，情绪自然平和了许多。 人的心理能量是有限的。如果在工作上消耗光了，回到家遇到琐事就很容易情绪爆炸。唯有提升自己的认知和技能，稳定自己的心态。当你能搞定一切，内心稳定且强大，自然没有事能挑动你的情绪。

给孩子赋能，最重要的是培养他们的自信心和自我价值感。这需要家长在日常中给予足够的关爱和支持，肯定和鼓励他们的努力和成就，无论大小。 同时，提供选择权，让孩子在决策中发挥主动性，培养独立思考的能力。鼓励孩子尝试新事物和挑战自己，即使失败了，也要给予支持和理解，帮助他们从错误中学习。 展示信任，给孩子一定的自由空间，让他们有机会自主解决问题。我们可以帮助孩子建立自信，培养他们的自主性和解决问题的能力，从而实现赋能。