情绪 ABC|20170623

情绪上的 ABC。Activity-Belief-Consequences，情绪是某件事情（A）发生之后，我们基于想法（B）的反应（C）。A 是我们控制不了的事情，可是 B 确是我们可以控制的，所以想要更好的情绪结果，调整想法很重要，这是积极心理学的一个理论，这种思考方式其实是在提醒我们，我们其实永远都是有选择的，想不被情绪控制，只需要改变自己的想法就好了。比如降低心理预期，不要追求完美；或者不要期待“绝对”，要有空间，做好各种结果的准备，也许拿不到最好，拿到更好也不错。控制好自己的情绪，调节好压力，不让自己因为发生了一些不愉快的事情而影响判断，确实是一项重要能力，犹如我自己所说，需要”高效，且情绪稳定“。
好多道理都是老生长谈，一直看啊看啊，读啊读啊，有时候都是假学习，真的踏踏实实写点东西，做个项目，敲敲代码，才是创造价值，输入当然很重要，但是别忘了输出啊，伙计！
自我管理这事，真的靠谱吗？
不知道会发生什么大事，反正都是坏消息。