2024-01-16《年龄革命》

阅读时间：2024.01  作者：【俄罗斯】谢尔盖.杨    王志彤 译

助你赢得年龄革命的十个建议

1.定期且全面的检查身体

2.改掉坏习惯：吸烟，喝酒，吃糖

3.别做危险的事。

4.少吃一点。

5.注意饮食：远离加工食品

6.补充营养

7.运动

8.睡眠

9.正念冥想

10.保持年轻的心态：建立有意义的、持久的社会关系；保持感恩之心；竖立个人目标；让生活变得简单；写下来（写下关于幸福、目标和感恩的想法）；保持活跃；善待他人；努力让自己快乐。