在你要做一件事的时候，首先要做的就是不要被大量的欲望冲昏了头脑。

有人会觉得，凭什么就自己写作时，那么难获得获得正反馈，是不是你们在刻意夸大写作的好？

反过来想想，会不会是自己一下子想拥有太多了呢？

想一下子就能把写作练好；
想一下子靠一篇文章就一鸣惊人；
想一下子靠写作财富自由……

写作这个能力，没有别的办法，非常需要拥有，只能通过你有大量的积累，才能渐渐有所成就。

想同时做很多事，就立即看到结果，是我们获得正反馈最大的坎。

过度的欲望只会迷失自我，选择从小处落实才能更容易获得正反馈。

正反馈和阈值有关。

阈值又叫临界值，是指释放一个行为反应所需要的最小刺激强度。

阈值就像是水位，低的时候，人更容易满足。

当阈值随着拥有的资源而水涨船高，就很难产生满足感，或是满足的时间很短。

《格言联壁》中说：“人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。”

而降低阈值，降低期待，正反馈就容易不请自来。

俗话说：“知足常乐”。

弱水三千，只取瓢饮。

如何减少阀值？

1.学会舍弃

千万不要染上“富裕流感”，也就是消费传染病，为了攀比而去冲动消费，如果比不过，就会自卑，然后产生购物冲动。

有时候我们付费一些知识类产品时，总会容易幻想到自己要是这么做也可以……

为了显示你很努力的生活，你会背负更多的压力，甚至债务。然而这些只能叫“焦虑驱使”，并非正反馈。

摆正自己的位置和心态，能力不行，那就去找有结果的人认真去学，有了成果之后再想要不要扩大。

不过度在意别人有的，而要看到自己拥有的，正反馈才能常伴左右。

2.不依赖钱

本田直之认为，从物质中获得的正反馈是短暂的，从个人感觉和体验里得到的幸福才更为持久。

把“没有钱”当做借口，问题将永远无解。

既然没有钱，那就想想没有钱的活法。

如果存款少，那就减少在外吃饭的次数，降低消费，或者搬到消费水平较低的地方；

如果没有钱很难出国，我们可以变通想办法，申请奖学金，或者半工半读，都切实可行。

没有xxx说多了只会成为我们的借口，我们只能从自己身上找问题，然后想尽办法解决它，缺什么就去找，能补上就尽力补上。

比起金钱，更重要的是获得精神层面的充实感。

比如培养一些读书、运动、书法、音乐、野外探险旅游等等爱好，其实不需要太多，能满足现在的自己就行。

3. 珍惜小确幸

小确幸，第一次是出现在作家村上春树文章中，它的意思是， 小小的确定的幸福。

比起短暂的大幸福，长久且可持续的“小确幸”更容易让人感到满意。

比如你写了一篇千字的文章，发到网上的后，你发现有很多人给你陆陆续续点赞了；

下班骑自行车经过浓荫如密的小径，犹如穿越时光隧道，你突然觉得好浪漫！

家里人偷偷给你准备了生日礼物，你突然觉得好幸福！

4.主动求变

古话说：“变则通，通则久。”

本田直之告诉我们，要学会打破常规。

一个人墨守成规，他的思维会变得僵化和呆板，所以必须主动寻求变化，常常采取一些建设性的破坏。

比如：改换上班线路、看自己不喜欢的爆款内容、逛一逛平时不感兴趣的商店。

经常给各种感观带来新的刺激，不至于被陈旧的常识所束缚。

主动求变的另一个做法，是要创造“副业”。

俗话说：“别在一棵树上吊死。”

很多“中年危机”就是这样，为企业付出了大半辈子的青春，到最后还是逃不过被裁员，让你无路可退。

副业，是一种避险策略，更是你的第二块保命牌，即使失去任何一项工作，也不会对自己有太大挫伤。

最后总结一下我们获得正反馈的一个矩阵：减少物质堆积，培养兴趣爱好，珍惜小确幸，不断提升提升自己。