昨天晚上，睡前没有听睡眠音频，比如李胜杰老师的催眠音频，还有昨天的事情没有完成，比如家务，洗衣服，洗碗，擦桌子，整理衣物，拖地，孩子的洗漱问题，孩子玩手机的问题，孩子的早睡问题，有太多太多，想完成，觉得就应该完成的，而没有完成，我内心充满了无限的自责，还有线上课报太多太多了，我内心都充满了焦虑了，
觉察到了自己没有完成的事，是好事，可是，亲爱的，不要自责，看到自己没有做到的，慢慢地去完成，不要贪心，一下子就把这个所谓的应该去完成，所谓的“应该”，其实背后是指责，自我批评。
放下“应该”，随他去吧
我可以不做的，只要我不想做。
我也可以做，只要我想做。
做与不做，我都是我。
想做就做，不想做就不做
爱好自己，放下一切，才能拿得起
