一、
2021年约练第259次，咨询师第96次，本周第1次约练、第七期约练挑战第1次咨询师
上午接了一场咨询，来访者是一位在学习心理学道路上成长了三年的妈妈，咨询的目标是感觉自己在教育孩子方面进入了瓶颈。总结一下：
1来访者自身能量俱足，当下只是被困惑挡住了视线。
2无处不在的具体化，用“父母五环”工具和来访者细细的聊，每一件闪光事件的回顾都能逐渐把自己的能量提升。
3评量问句可以让来访者清晰地看见自己的成长，做到了哪些，向前推进1分自己当下需要去做些什么。
4过去虽然对我们有影响，但并不能决定我们的未来。将思维焦点从过去拉回到当下，瞄准未来，去做能做的。
二、2021年约练第260次，咨询师第97次，本周第2次约练、第七期约练挑战第2次咨询师
下午为一名准备艺考的女生做第二次学业规划。按照焦点的EARS，从她这次来和之前的进步点引发，请她分享她这一个月来在功课上的可喜变化，不断地惊叹她所做到的，然后请她根据自己的时间，根据她目前可以提分高低不同为当前文化课排序，然后再制定出一个在十二月底之前的学习规划。这次咨询我的收获是：①找到来访者真正在乎的点，②关注白而非消灭黑③滚雪球，小进步中积累不断成就感。
三、2021年约练第261次，咨询师第98次，本周第3次约练、第七期约练挑战第3次咨询师
晚上为一名总为孩子身体健康焦虑的家长做咨询。这次咨询的感悟①关注什么等于强化什么，强化什么就会得到什么。
②顿悟不一定带来行动，但行动后一定为自己带来顿悟。
③每个经常出现的负面情绪背后都隐藏着不被满足的需求，满足需求需要能力，这说明我们待提升某种能力，能力是行为反复训练而成的，所以当情绪信使过来提醒后，这意味着我们需要制定训练某种能力的行动计划，然后从明天就可以开始的一小步做起，干就是啦！
