如果早上醒来感觉到疲倦睡不够，浑身不轻松，那就请你跟着我尝试一下坐享这个方法。

从床上爬起来，别妄想着靠多睡十分二十分缓解疲劳感，早上和中午不一样，早上多睡那点时间可能让你的状态更差，把这小憩留给正午时间。

请跟我坐：盘起双腿，腰板挺直，双肩自然下垂，双手可以随便放。让头、颈、肩、背都保持在一条直线上，感觉就像有个绳子吊在头顶，然后双目微闭，把两个眼球集中在鼻尖处。

接下来重点来了，呼吸，注意，是腹式呼吸。我是这样体会腹式呼吸的，也是我觉得最舒服的一种呼吸方式，效果最好：深吸气，同时鼓起腹部，把空气都吸进去，切记不是靠胸腔的扩张，吸到吸不动为止；呼气，将腹中空气全部呼出，腹部全部瘪进去，至此完成一次呼吸。

如此这般，循环往复，大概十分钟左右，你的身体会有感觉了，不自觉地想打哈欠，随着几次哈欠来的就是有眼泪从眼睛处往外流，不是普通那种哈欠眼泪，这个我描述不太准确，靠自行体会吧，眼睛感觉很舒服，疲劳感消失。会觉得时间停滞了一般。试一下吧，谁爽谁知道，哈哈哈