你知道吗？当看着自己皮肤由满满的胶原蛋白到慢慢变得松弛无力的时候，是不是有点烦恼呢？

你要知道，我们皮肤的衰老，除了自然老化过程外，还有外界的“催化剂”在帮忙加速老化，比如，日晒、烟草、压力、睡眠不足、营养不良、缺乏运动等都会加速弹性纤维流失。

日晒是我一直都在强调的，现说说压力，它也是我们美容护肤的绊脚石，因为它会增加活性氧的数量，促进皮肤的“氧化”。氧化会加速人体和肌肤的衰老。活性氧会导致脂质过氧化、酵素失去活性以及黑色素的产生等，这些也正是粉刺、色斑、暗沉、干燥等皮肤问题的罪魁祸首。

所以，你除了积极对抗紫外线以外，记得及时释放的压力，让自己能够轻松愉快度过每一天，避免增加活性氧的数量。另外，你还可以借助饮食来进行抗氧化，比如维生素 A、维生素C、维生素E、半胱氨酸、番茄红素、虾青素和鞣花酸。比如，黄绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、南瓜、猪蹄、虾🦐、鱼皮等。