从下定决心要改变自己，到现在不到一个月的时间，感觉时好时坏，从最初的抓狂不能接受，到现在看上去还算平稳，过程只有自己知道。师姐说的，唯一的出路只有修炼自己。如果自己连改变自己都做不到，还期望别人为我们改变么？
舒缓
*是啊，都懂，也清楚，可就是每次都被另个自己拉扯，心里很想很想得到想要的，改变现状，可是另一个自己就会跑出来，编写烂故事，又想到不要的，又持续抗拒，如此反复，自己都开始讨厌自己。
*坦白说还是没有走出来旧的频道，随便别人说点什么，或者遇到点让自己感觉不好的事，自己就又掉回去原来的频道，又回到旧的轨迹，烦躁不安，胡思乱想，每次又情绪不好的时候，就想着还是算了吧，自己这么笨，什么做不好，自贬。
*必须给自己编新的故事了。现在的自己其实是一团糟，感情，事业和金钱都是，老是反复的掉回去，是自己没有找到真正的原因，所以说重新开始，可是心里还没有真正的去相信，没有配得感，遇到点事，就回去自贬，抱怨别人，真的是要把自己负面的全部挖出来，舒缓掉，自己相信自己，我可以做到，我可以我配得，那样才会走向更好的自己。
*对于自己舒缓的，当时是有感觉好一些，可是如此这般反复无常，还是自己没有真正的做自己，有点避重就轻，这么多年了，好多负面的情绪，负面的能量，太多，太大，不是说改就一下子能变没了。
*是自己太想要改变和他的关系，太着急，斩草不除根，怎么可能？感觉好的时候，就想自己没有差到哪里，怎么不能有很好的人来爱我呢？感觉一不好，就又会去抱怨，要不是你，我怎么会是现在的样子。自己都还不知道自己要的是什么。
*我是为了他么？如果我改了他还是那个样子，那我岂不是会失望。那我是为了自己么？自己连情绪都管不好，还要把自己绑在别人身上，做别人可有可无的附属品么？
*不要！以前就是这样，有什么好下场。对别人好是自己情愿的，换不回来同样的回报，抱怨只会把自己锁死！那就不要再继续付出了啊，穷的什么都没有了，还不如只顾自己，自己可以挣钱养活自己，自己可以做很多让自己感觉好的事情。
*不要保留，不要抗拒，优缺点都暴露出来，好的保留，坏的，改变，接受自己不完美，接受自己才能爱自己，才能改变！
*现在比以前好很多了，因为每次有困惑或者坏情绪了，我知道是自己的问题，聚焦不要的，自己编烂故事，其实我也不错的，是自己吓唬自己，觉得没有他不行。
*这么多年，自己照顾孩子，自己行动上没有问题，就是心里难受，自己把自己混成别人的贱婢，央求别人以同样的方式来爱自己，何必呢？到头来把自己过没了。
*不要再自贬了，知道必须做到，爱自己，做让自己感觉好的事。现在的问题就是还不会爱自己，应该说还没有爱上自己。要一点点把自己的负能量舒缓出来，做到真正的爱自己，缺点优点都爱！
*有自信的女人谁不爱呢？还怕吸引不到好的人么？看看高娥姐，那么会爱自己，才会有更爱他的人出现。没有人总是抱怨自己，还会得到别人爱啊！
*浑浑噩噩的过了那么多年，遇到了师姐，懂得了很多，自己的问题也在一点点解决，藏着或者忍住都没有用，好想做个自由自在，心想事成的人，活一世才没有白活呢！
*要告诉自己，每当有坏情绪的时候，不要抗拒，要找到真正的原因，多听课，做练习，接受自己困难很多，但是做比不做强。找回自己的自信，慢慢的爱上自己吧！
