五福陪伴对话觉察日记模板
姓名: 高燕
团名:6.1
日期:2024.8.3
一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、今天在情绪上进步的是以前孩子找我要钱，我就会感觉到非常的有情绪，我也不知道为什么会有这个点。后来自己去想了一下，是不是我没有钱就没有安全感，所以孩子一找我要钱，就会有很多的情绪，会非常的气愤。今天孩子找我要钱，又有这个情绪在里面，后来想了想，怎么又掉在这样的环境里呢？立刻转念，放下自己内心的那个情绪。
2、语言上进步的是看到新的伙伴和他沟通聊天的时候，我会去赞美他，看见他去给他力量。让他找到自我的价值，在这上面去给他足够的安全感和力量感。对方感觉到很舒服，也很敞开。
3、
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么?
1、亲爱的高燕，赞美你在参加早课的时候积极踊跃的发言。
2、亲爱的高燕，赞美你在晚上的联欢会上面大胆的去唱歌。五音不全，但是你迈出了那个大胆唱出了自己的开心。
3、亲爱的高燕，你能放下很多的内心里的慌乱。安静关注于自己当下的事情。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些?
1、目前的差距就是遇到事情还会被牵制在里面，这就是根源触及到了自己的内在。潜藏的情绪。
2、自己内心的演绎和评判太多。
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、就是大胆的去表达自己的内心，去链接更多的人
2、用心去聆听，感受对方，表达话语背后的意义。
也不知道为什么这孩子一找我要钱的时候，我就会有情绪，自己想了想，是不是感觉到孩子找我要钱？我没有钱就没有安全感，还是因为孩子你和老爸在一块，为什么不找老爸要钱呢？那又想一下什么原因，孩子要找我要钱，是不是孩子认为我在我这有安全感呢。，15块钱你就会恐惧有情绪，嗯，不知道你这个情绪莫名的走哪来的？孩子找你要钱，就是相信你还是比较认可你，你为什么非要把它转换成一件不开心的事情去做呢？想不通，真的想不通。
哦，自己又拿这件事情来做交换了，给他孩子送羊回去。我发现我越来越能沉住气了，你们不发微信给我，我也不需要去拿微信去找你们，原因是我有我自己的圈子，我自己知道想要什么，哪里开心，我就怎么去做。
