首先确定我的调理方法是湿热型的湿疹。通过舌疹等等了解自己是处在一个湿热积食的身体状态中。
上一次身体大排病反应到现在是近三个月了，我试验了一些新方法调理自己身体。到现在已经能控制住不再起湿疹，身体气血在稳步增长，脾胃消化能力也在变好。最重要的是要有一个良好的心情和平稳的情绪。
要控制住湿疹，我尝试过素食。但是后来发现不容易实现，因为周围有太多的诱惑和自己不能放弃的味道。之后开始尝试轻断食。每周两天吃很少的健康食物，喝大量白水，其他几天依据自己身体情况可以吃合适的肉类，但是要很注意控制甜食和加工食品。这样几次轻断食下来，觉得整个身体轻松了很多，身上的湿疹也自愈了，皮肤还变得好了。
除了控制饮食，我还尝试了合适的运动。开始一段时间每天跑步五公里，运动后会出很多黏黏的汗，那段时间感觉身体很轻松，运动完也很舒服。之后天气变冷，雾霾来了，就开始寻找新运动。我尝试早上起来站桩半小时，晚上睡前练半小时气功。虽然都是静功但是效果一点不比跑步差，练气功的那段时间，整个人精力充沛，走路力量很足，做事都有劲。
配合运动，每天有空的时候我会敲心包经和胆经，加强身体修复动力和消化吸收补充能量。
我还在这段时间用了一些小方子，补充巩固。开始阶段用了温胆汤。这个时候因为看了“舌诊”，反应自己身体有湿热，泡脚之后舌苔变薄，早上痰没有了。之后解决肝气不舒的问题，吃的是加味逍遥丸。解决了早起口苦心情烦闷的问题。这样的小方子可以解决一些表面问题，但实际内在的改变还是要从思维和生活习惯入手。整个人的状态先变成积极的和自己向往的样子，身体就会做出调整跟上思想的脚步。最重要的是相信自己。
现在我已经处在稳步上升的阶段，我希望少借助外物药材，坚持站桩、敲经络和轻断食来控制身体平衡，达到自己理想的身体状态。
