缘起:想亲身体验一下断食能否带给身体健康。功课前三天不吃晚饭，第四天不吃午、晚饭，最后三天三餐都不吃。但是，为保证身体的基本需要，不对身体造成损害，可吃坚果、红枣、巧克力、热性水果，喝红糖水，每天十二点之前吃姜，晚上泡脚，有机会就捏心包经，拍打肝胆经。而且每天老师引领做一小时道家的养生功法，以疏通经络生发气血，从而起到保健身体的作用。我认真且按要求按质按量完成，记录自己的感受和收获。
第一天:门诊看了64个病人，小累，亲戚来住院，联系住院，忙。下午有饿和气虚的感觉，尤其眼睛，感觉快低血糖了。一块巧克力、一杯红糖水后，感觉好些。回家途中做腹式呼吸，饥饿感好转，回家泡脚、腹式呼吸1小时，一块巧克力后入睡，睡眠质量可。
插曲: 晚上好友约我和两个孩子去吃牛排。他们大朵快颐，我喝水，跟他们边聊天边做腹式呼吸，疏通我的经络，感觉怪怪的。今日体重104.4，目标100。
第二天:主班，上午、中午精力很充沛，下午处理完新来的重病人后写病历，眼花，低血糖的节奏，赶紧吃了一个芒果喝了红糖水并做腹式呼吸。晚上一块巧克力，做功课后安然入睡。体重:103.1。腰围小了，仔裤需要腰带才不掉下去。老师要求早睡。
第三天:早上醒来乏力，上午与同事的交往中这种乏力感加重，觉得这种无力感是我想控制外界但未得逞的原因，看到这份控制，释放这种情绪，下午精神好，晚上有20多年未见面的故人从外地回来，他们吃肉喝酒，我喝汤。没有无力感，没觉得饿。
第四天:中午没吃饭，吃了少许坚果和红枣，做腹式呼吸和音流疗愈，感觉到自己的右侧声带不震动似的，怪不得自己五音不全呢。希望此次断食能打通右侧声带，让我的声音温婉好听。
第五天:今日门诊，精神可以，但是一些比较重和累的活，尤其是脑力劳动，总觉得自己没有气力去做，测血压偏低。吃点咸菜补充盐后发现精神好转。尽管老师不让吃咸菜，为了保证血压我还是吃了。
第六天:继续不吃饭，精神可，在饥饿感来临之前补充能量。今日除平时功课以外站桩半小时。双腿有沉重感，知道自己肝胆经不疏通，尽可能抽时间拍打，里面积压了愤怒委屈的情绪，通过拍打可以释放出来，起到瘦腿的效果，双腿真的瘦了。瑜伽老师说我屁股小了，臀线上移。窃喜。
第七天:继续不吃饭，看见自家蒸的包子好想吃啊，扭了一丢丢解了解馋。今天加了一个108拜的臣服心法。我只做了7个就哭的不行，看到了自己身体上的僵硬是情绪的抗拒和牵绊挂碍，看到了自己的好高骛远，缺乏脚踏实地。因为夜班，没再继续做，这个心法太强大了，是我最需要做的功课，以后继续做。
总结:通过断食，我疏通了经络，看到了以前没看到的自己，老公的尿酸和甘油三酯恢复正常，肯定能降糖降脂降压，效果还是很不错的。正如佃昌老师所说七天断食仅仅是个开始，通过断食养成健康的饮食习惯，时刻爱身体觉察身体才是最终的目的。感恩佃昌老师的引领和同伴们的陪伴。
秀霞 感恩一切的遇见
2018.05.06
