今天依旧在等孩子下课的时候去了老地方，附近书店的咖啡厅。一杯拿铁配书，是喜欢的放松方式。
今日完成：
01 学英语60分钟；
02 读书约1.5小时；
03 步行6千多步，keep瑜伽➕上肢锻炼约30+分钟；
04 每日复盘500字。
今日收获：
大清早就看到了汤小小老师更新的一篇文章，“一个人会越来越好的6个征兆”。有时候真的很奇妙，你越关注和需求的，越会在不经意中频繁出现。
最近自己负能量和委屈有点多，突然觉得这样很不好，虽然外界自己无力去改变，但可以积极一点去给自己好的按时，至少可以有意地去避开那些负面的人和事。
这个时候就看到了很多有启发的文章，昨天的伊心，今天的小小老师，都让我获得不少。除了把文章收藏了下来，我还把主要内容一个字一个字地抄写了下来。
积极，正能量的文章看过不少，给自己灌过的鸡汤不少，可是第二天就忘记了。那些坏的情绪总在周而复始地出现。
要记牢了，要实践：
01 不随便抱怨
抱怨是最大的负能量，它会让你觉得委屈，让你觉得生活无望，觉得全世界所有人都负了你。
抱怨的潜台词其实是：我只能靠这些人改变命运，这些人得为我的人生负责。
要积攒力量，不要在无用的事上消耗能量。
02 主动改变
我们总有办法不受他人挟持，关键是，你愿意主动改变，打破僵局。
03 学会承担
承担会累，但也会让你更重要。
04 精减社交
静下心来，好好做事，比什么都重要。
05 变得宽容
06 爱学习
长时间不学习，一个人的思维会僵化。
今日感恩：
中午和朋友一家吃饭，很愉快。期间，和朋友妻子聊到健身，她坚持了一年多，体质变化很大。看来这事得提上日程，没有空去健身房，也得平时多做运动。无论为了身体，还是为了精神状态。
