日期:2018.6.28
姓名:叶坦
体式:蜥蜴式
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问题:容易耸肩
解决办法:大臂内侧外旋
骆驼式
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问题:手肘容易超伸
解决办法:注意手臂自然一点伸直
叩首式
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上半身蝗虫
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问题:容易耸肩，手臂上抬不够
第二种上半身蝗虫式肩外旋得不够
解决办法:注意沉肩 注意肩胛内收
下半身蝗虫式
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全蝗虫式
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体式:俯卧山式
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体式容易出现的问题都是相通的，好像目前所学的所有体式都需要大腿肌肉收紧， 收腹，骨盆中正，腰无压力，收胃收肋骨，肩胛内收，沉肩，胸腔打开，颈无压力，保持自然呼吸，面部放松等 都需要在正位的基础上去完成。
