温故而知新350

今天听了37期导师班第一天上午的回放，同样的知识，有了不一样的感受，当院长讲到认知  情绪  行为的时候，内心有了不一样的触动，我们不要只盯着行为，要看到行为背后的情绪，不管在情绪上有没有解决的办法，都不要用情绪解决情绪，我们要看到情绪背后的认知。这句话院长说了好多遍，并且用一个个案例来带领我们分析，但每次都有一点点开悟。文聪老师的解读，让我明白了自己的纠结在哪里，当您的认知和情绪不匹配时，您就会感到委屈，压抑，当您的情绪和您的表达不一致时，就会影响你的关系，当你表达拒绝时，多用我，直接一点，不要纠结对方会不会生气，不要想着你拒绝了对方，还让对方理解您。更不要想着推卸责任，拒绝对方，还指责别人。当你放下这些执念时，你才会更有力量拒绝！哪有人被拒绝了还高兴的，但那是他自己的事，和我们没有关系。保持边界，只表达，莫指责！