序，脑健康

三大宇宙之谜，人脑，宇宙空间 ，基本粒子。对人类大脑是宇宙间最复杂的机器，颇感好奇。

一，大脑健康的标准

大脑健康关注的时候，什么是大脑健康？

用什么标准来衡量 ？

a)大脑健康的标准:

在人生的任何时点上，没有患过精神疾病，物质滥用以及大脑受过伤害的病史，没有直系亲属患有精神疾病，任何药物治疗，从不喝酒，努力保持健康的饮食习惯，长时间情绪的稳定性，富有爱心的建立了牢固的人际关系。

b)大脑健康的行为特征:

杰出心智的特点，包括个人的责任心，清晰的目标，高度集中的注意力，持续的努力，有效的社交技能，控制冲动，动机，诚实以及创造力。

C)对大脑的健康检查:

通过大脑成像扫描，就能分析筛选，良好健康的大脑。

现代脑科学，对大脑评估方法，人的衰老，主要是脑细胞的死亡，血流量的减少和脑功能的下降，脑功能的再生能力，人的勤奋，用脑的程度成正比。

所以只要经常用脑，不断的激活脑细胞，才能促进脑健康，让健康智慧的大脑，协调控制人体，全身的功能，真正达到健康长寿。

最有利于大脑健康的饮食方法，大量的纯净水，绝不能发胖的病史。

精细蛋白质，鱼，鸡，瘦肉，牛肉，有助于神经元的生成。

符合低血糖化合物，健康脂肪，鱼肉，鳄梨，生坚果，含有抗氧化剂的食品。

d)脑储备能力的途径方法

建立积极的社会联系，学习新的东西，保持健康配餐 ，日服复合维生素，服用鱼油，冥想，学习，爱好，欣赏音乐，用积极的方式思考，表达感激之情（保持良好心态)。

有规律的锻炼，跳舞，自行车，游泳 ，伸展运动，足够的睡眠，喝足够的水，银杏，L一精氨酸盐。

人的情绪，反复异常是提醒你，有脑损伤，频繁打哈欠是大脑严重缺氧。

脑微出血（生锈）则表现为思维变得迟缓 ，记忆力计算力下降。（磁共振成像能查出）

e)脑障碍，阅读障碍占人群的6%，计算障碍占人群的5%，注意缺陷障碍占人群的7%，学习障碍占人群的10%。

保持大脑健康为，所有健康之首，必须要消除这些障碍，根除这些障碍产生了土壤(恶劣的家庭环境)。

在人工智能，神经科学出现之前，人们首先关注人的精神史（无论是常人，伟人。

关注人的能力或本事，人的精神发展，首先表现为人的几种智能发展 。

人具有多种能力（或单一或多样 ）以此角度去了解人 ，认识自己。

f)多种智能，什么是智力？

智力就是用头脑解决问题的能力。

a)人的语言智能，就是阅读写作，以及文字沟通的能力。

人的学习力，通过大量，各式阅读提高的，通过对文学作品中人物，获得智力启蒙。

阅读写作，题材多样，系列化。

个人表达，人们做事的能力，最初是从口语表达能力，描述事情的过程进展过程开始。

掌控事态发展，对事情可能性的评估预测分析。

文字表达能力写成文章，文章是有价值之分。

文章价值之分，依据思考能力，条理能力 ，文章结构，科学价值来区分。

莎士比亚，把文学推上了历史的高峰，作品对人生和人性的研究，融入作品，表现出文学理性思考的魅力，長久以来给人们重大的人生启示。

科幻大师儒勒，凡尔纳的小说，凝聚科学和文学探索，使幻想和想象力，交相辉映。

b)数学逻辑智能，它是人类重要的思考方式，逻辑是数学的少年期，而数学则是逻辑的成年期。

数理逻辑智能，需要逻辑和数学的高超能力结合。

人们关心做事成功，做任何事都有个度，成功与失败，在于关健之处在于细节把握。

思考力，思考的价值，就在于分析能力高低，一定境界的思考能力，分析力才能上台阶。

今天许多事情，用电脑模式化，数字化，机器人，替代。

人们做事，把精细化能力，用于关健的核心之处，使思考做事能力，大大扩展。

发现事物和数量关系的联系，理财和现代大数据分析，决策依据。

c)视觉空间智能，视觉空间智能是什么呢 ？

它是空间思考的一种模式，一种把空间方向感，想象力，利用画面思考，在人的心灵做记号。

画面空间思考，集中反映了对于山水，包括动植物在内的，自然力量的感受 ，自然力的祟拜，甚至于拟人化的感情寄托。

视觉思考，帮助大脑成像 。

想像力就是这种成像方式，模拟，推理，猜测，各种可能性的思考。

d)人类的音乐能力，通过对声音的高低，节奏，音色，所表达的情绪力量，结构，通过音乐来构想画面。

梅纽因，在一篇《人类的音乐美》中谈到，巴赫的音乐，音乐之纯洁，表达了我们的最高境界的伦理道德，最高尚的品行，最圣洁的情感，它雄踞人类发现与发明之颠的音乐 。

赋格曲（巴赫音乐代表作）便是思维过程的典范，靠严密的论证和公式化的阐述，靠记忆的类推和体验来操作。

巴赫是一切音乐的典范。

音乐的最高境界，就是完善自己。

音乐集中反映了，人们的情绪变化的风起云涌，帮助人实现自身的价值 。

懂得音乐，欣赏音乐，喜欢音乐的节奏 ，以及它给人们带来情感的力量，对于培养人的理性，想象力，爱心有重要作用。

音乐是孩子教育的灵魂。

我一生的事业得益于童年时期的音乐训练。《爱因斯坦》

e)身体动作的智能，有动作表达，很好地控制身体，时间和反应速度 ，一种做事，动作的领悟能力，体商思考的能力。

人生百年惊回首，健康才是真朋友 。

一定要懂得健康，健康就是储蓄，人生最大的财富和资本就是健康。

健康怎么来？如何保持身体健康？

健康管理和健康维护，一生中闲暇时要务，一定要懂得运动，饮食 ，正确的生活方式，补充营养素，以及身体各部分维护。

真实年龄年龄测试的一些方法。

锻炼是青春的源泉。

健康的体质才能，使人精力充沛，思维敏捷。

f)人际交往的能力或者融合社会环境的智能。

人类本来就是群居动物，每个人都有自己的长处，有自己的短处。

人要做成事，做成功的事，必须依据团队的力量，人际交往与他人合作的能力。

在与人交往中，人只有看清周围发生的事情，明白为什么？

他她就是明白人。

人只有了解周围发生的事情，来龙去脉知道为什么？

他她就是一个聪明的人。

人如果能预测，今后发生事情的成功和挫折。

他她就是一个智者。

g)对内心体验和自我认识的能力

对出现的一些品质:

有自信，有自知之明，感情的魅力，自我激励，看重于生命价值，评价自我，自我分析，反省自己，及时纠偏的人。

这是情商高的一类人。

j)对自然观察的智能。

几位科学家的例子，呈现一种典范的说明。

十八世纪瑞典林奈，建立了生物学分类的基本体系，被称为:生物学伟大的命名者。

法国伟大的博物学家布丰（1707年至1788年）

36册《自然史》1749年出版。

全然以百科全书似的叙述了，地球地质形成史，动物史，人类史，鸟类史，爬虫类史。

著名的达尔文《物种起源》，极为详尽的分析了，生物进化的历史，以及人类进化历史。

大脑的创造力

为了维护大脑健康，健康的大脑更有思想和活泼的洞察力，富有浪漫的想象力。

人的一切成功都归功于健康大脑。

每个人都具有独特的心路历程 ，首先要保持正常的思维逻辑条理 ，慎密的特性之外，要根据兴趣，现实生活的实际需要，加以拓展和增强 ，制定增强记忆力 ，想象力多个目标。

想象力极为丰富，它可以描绘出诗歌的幻境 中的各种场景，人物习俗和行为，记录脑海中，可听见的声音的心智图像，描述脑海中视觉的心智图像。

如何改变思维模式呢？

思维过程中关键的顿悟，每周都在迸发，这种智慧的火花，有助于形成人的创造力。

创造能力的源头在于，深度情感的内在描述，它起初只是更多的幻想 ，回忆和梦境。

伟大诗人，能够在他清醒时，做他人在梦里，才能做到的事。

关注大脑的健康，大脑创造力价值非凡，创造力包含哪些能力呢 ？

思维的流畅性 ，独特和新颖性，敏锐的观察力和抽象概括能力，思维的灵活性和高度的想象能力，及时变动和改变错误的思想方法。

对未来的预见和疑难处理能力。

人们都希望在文学，科幻，哲学，生活，工作 ，科研，疑难，寻求突破性的进展。

它必须依据于常规性的解决问题的能力 ，在一个专业中取得突破成果的能力。

掌握两种思维方法:

其一为创造性的思维。它是昜扩张的，创新的 ，发明的不受束缚的思维。

其二为，批判性的思维 ，这是焦点集中的，有自制的，有逻辑的约束的思维。而它也是脚踏实地的 ，现实的实践的，固定的可依赖的有保守性的思维。

还有一种思维方法:全方位的思维法 ，把每一件事的开始，过程，发展，结束，形成脑图。

设想隐含每个子系统，都包含着一个体系。

人类未知的知识和事物，犹如浩瀚的大海，需要人们去探索，研究，论证，思考 。

《有系列的续集》