人们常问:“什么时候禅坐较恰当?每一次需要禅坐多久?我应该早晚禅坐二十分钟，还是在一天中较短地禅坐几次?”是的，禅坐二十分钟会很好，但也不全如此。我不曾在经典上发现禅坐二十分钟的说法。我想那是西方发展出来的说法，我称它为“西方禅坐标准时间”。重点不在禅坐时间的长短，而在禅坐是否真正带给你某种程度的专注和活在当下的境界。在那个境界中，你开放了一点，能够跟你的心性连接。五分钟的清醒禅坐，远胜过二十分钟的打瞌睡!
西藏生死书丨一日一课11.12
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