时间过得真快，参加时间管理天使班已经40天了，这一个多月来我收获了很多，主要从早睡早起、工作效率、人际关系、自我成长方面谈谈。
1、从以前的六点半闹钟叫我起床，到现在我可以五点钟自己醒来，以前躺床刷到现在晚上九点多就困得要上床睡觉，主动睡觉，远离手机。这真的是让我自己感到高兴，早上起来可以专心、没人打扰的听叶老师的时间管理100讲，可以去跑步半小时，然后还可以美美的吃上早餐。现在我考驾照科二，早上可以抽出一个小时去练车，如果没有早起考驾照又要拖到最后时刻了。
2、 通过早起跑步，听100讲，工作效率提高了，早上到公司列出工作三只青蛙，刻意练习有目标的专注地吃青蛙，委托或推迟不重要的工作，学着拒绝别人，可以在下班前吃完青蛙。专注于做一件重要而有意义的小事，好好利用80/20原则。
另外通过早起跑步，虽然每周只跑步3次，这一个月以来感受到身体的变化，胃变好了，消化能力增强了，腰背也不再酸疼了，整个人精神状态变好了，虽然吃得多了，但是体重无形中确减掉两斤，心中有点小窃喜哦。
3、在人际关系方面，通过每日中午跟着喜马拉雅的冥想课，察觉自己的内心，能够理解别人，对讨厌的人说话不带情绪了，也乐于与人沟通了，人际关系得到很大改善，家庭气氛也变得和谐了。
4.自我成长方面，让我学到了冥想、计划和反思、跑步的正确姿势、番茄工作法、晨间日记、日历和清单、要事优先、吃青蛙等。计划和反思就像一对孪生兄弟，没有反思的人生不值得过，对杂事反思三问，我要不要做？我要的结果是什么？我下一步行动是什么？每天早晨通过问自己我今天要做什么，来列出自己当天的三只青蛙，通过要事优先的原则来吃点他们。
时间管理的基础是精力管理，通过睡眠、饮食、运动、冥想3+1来提升精力，运用4D原则（删除、委托、推迟、执行）来对杂事进行处理。
坚持好的习惯，早睡早起、运动、写晨间日记、冥想。需要提高的方面:阅读、人际沟通、亲子时间管理、教育孩子。身体不能在路上，心灵要在路上。加入共读群，一起去读一本书，先坚持，再爱上。
