经营体能从当下开始
目标
2018.10.31
体重130斤
操作
每日作息
6:00—6:10打坐清晨冥想
6:10—6:30洗漱
6:30—7:30晨练
7:30—8:00早餐
8:00—12:00工作
12:00—13:00午餐
13:00—13:30午休
14:00—17:00工作
17:00—18:00水果
18:00—19:00锻炼快速走圈
19:00—20:00跳舞
21:00—23:00打坐精进看书
23:00—6:00睡眠
遇见更好的自己
与自己的约定
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