适合秋冬季喝的养生粥做法有哪些呢？秋冬季喝的养生粥做法，帮助更年期女性滋补养颜
下面小编就为大家分享一些：
山药粥材料：山药30克，糯米50克。
制作的方法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，可长期食用。
功效：益气健脾；改善更年期症状。
山萸肉粥的材料：山萸肉10-20克，糯米50-100克。
制作的方法：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。
功效：补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。
何首乌粥的材料：何首乌20克，研成细末，粳米或大米50克。
制作的方法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。能坚持长期服，效果更好。（但感冒、发烧、腹泻不宜服）
功效：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。
七宝粥的材料：红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。
制作的方法：先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣煮成粥。
功效：强肾、健脾。
虾米粥的材料：大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。
制作的方法：将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。
功效：可补脾益肾，适用于经量较多或崩中暴下、经血色淡或有块、腰膝酸软、形寒肢冷、便溏、纳呆腹胀等症。
以上就是适合秋冬季喝的养生粥做法！
文章编辑：池虞
