近几年来，时间管理是个很热门的话题，每个人都会有一套自己时间管理办法。在这个信息大爆炸，互联网发达的年代，我们不难看到有的人通过做好时间管理，实现了自律人生；有的人通过做好时间管理，让自己的主业和副业两不耽误；也有人通过时间管理，做到了平衡工作与家庭。
但为什么有的人做了时间管理，反而更焦虑了呢？一起来看看，有没有你踩中的“坑”。
焦虑来自于“懒思考”
一开始我们在做时间管理的时候，可能都是在网上照葫芦画瓢，按着作者说的方法做，大多会忽略了做这个事情背后的逻辑和需要思考的问题。也因为这样，也许做的过程中并没有真正明确过自己的目标，也懒得深入思考。
制定一个年度目标，要考虑到自己的实际情况和理想的差距，不能定得太高也不能定得太低。这时候，就需要专门拿出时间来好好思考这个问题，但往往我们无法做到给自己好好思考的时间，因为一切求快求效率嘛。
在这里，还是要明确一件事：目标就好比你手里握的方向盘，如果你没有明确的目的地，那你就无法想明白自己到底是直行，还是向左或向右拐。
所以，当你发现自己做不到这一点时，建议借助外力逼着自己去思考。你可以选择跟一位优秀时间管理导师，比如我们智慧女神豆姐，在老师的指导下完成你的目标；也可以加入一些社群组织，比如我们的终身学习社，大家一起按规定把目标写好，彼此分享，彼此监督。
总之，方法千万种，总有一款适合你。
焦虑来自于想要的太多
不知道你有没有过这样的想法：借助时间管理，来安排我想做的所有事情。注意哦，这里说的是“所有的事”。
比如我每天除工作时间外，业余时间想安排自己练瑜伽、学习理财、看看书、写作等等。但真的工作完一天下来，会发现，陪孩子和做家务就基本占据了剩余的时间。等一切安顿好以后，也许瑜伽、学习、看书、写作这些事中，只能挑一样来做。剩下的，也就不了了之了。
这时候，就会让我们陷入沮丧和焦虑中。总觉得就算做了时间管理，也无法改变现状。
其实，有可能是我们想要的太多。如果我们可以把想做的事情和时间进行量化匹配，再适当的对自己的生活做减法，那会过得从容淡定些。
还是上面的例子，练瑜伽、学习理财、看书、写作都是我想做的事，可以在这几件事里选一件最想做和最想先启动的来开始。剩下可以让它们暂时延缓，这个月我们就专心在每天只做好其中一件事。
如果选来选去还是得有2件事同时开始，那我们就要去开始做量化匹配自己的时间。比如一星期我可以只练3次瑜伽，剩下的我再安排3天去学习理财。接着我再考量一下做这个事情需要多长时间，可以安排在一天的什么时候即不被孩子打扰，又能高效的完成。
给自己的生活做减法，再把每日时间做量化，会让你感受到自己的生活掌控在自己手里。
焦虑来自于纠结和不会做选择
日常生活中，我们常常会出现这样一个问题，每天没事的时候就按照自己的计划来安排，生活妥妥的。一旦遇到突发的事情要做，就会让自己陷入焦虑和纠结中。
经常在想我该做哪个呢？感觉哪个都很重要啊！
这时候，建议你认真的问自己2个问题：
1）这两件事情就当下这个时刻哪个更紧急重要，哪个可以推迟暂缓？
2）如果我现在不做这个事情，会有什么后果？这个后果我能接受和承担吗？
通过这2个问题的自问自答，你很快就能得出结果。这个结果可是你权衡以后的选择，这时候，哪还用纠结，赶紧做就是。
焦虑在于懒得总结复盘
老话说得好，没有总结就没有进步。在工作上，我们每个月、每个季度、每半年、每一年都要做工作总结，但往往那个总结对你来说只是份工作，迫于工作你必须要完成的事。而我们常常会把自己的事和工作上的事划上一个等号。
这样的思维认知让我们很容易忽略做时间管理复盘的重要性。如果没有复盘，我们就很难发现自己做的安排是否合理？是否是自己想要的？也无法从中加深对自己的了解。
如此日复一日的照做，该焦虑的事还是会继续焦虑，无法找到原因，也无法对症解决问题。
所以，这个月结束以后，做一下复盘看看。
焦虑来自跟自己较劲
在这里，我把跟自己较劲的情况分3种:
1）觉得自己不够自律；
2）情绪不好时还强迫自己继续做事；
3）不能接受自己一开始的笨拙，着急实现目标。
不够自律这点就不用多说了，如果你真的无法做到自律，那就利用他律来改变自己吧。比如说：你想早起，那你就加入早起打卡群，因为有组织者还有很多和你一样的参与者，如果没按时打卡，你是要发红包的哦。睡觉和红包哪个更重要，自己掂量下就知道了。
第二种情况，我想很多人也有，一边是糟糕的心情，一边是着急做的事情，加起来就是无比糟糕焦虑的心情。所以，建议你不如先花10分钟时间来平复一下自己的情绪，学会接纳自己的情绪，也是一件非常重要的事。记住咯：先处理心情，再处理事情。
第三，我们都想以最快的速度完成一个目标，但也别忘了“欲速则不达”。就拿学习一项新技能来说吧，别想着学了一周半个月就能熟练掌握，那可能是有天赋的人或者学霸才能做到的事。而我们普通人，从接触学习到实践，都需要一定的时间，这个时间的长短因人而异。可千万别觉得自己都学了一个多星期了，怎么一点改变都没有。要知道也许别人做到这个事情，是花了10年的时间，而你才刚刚开始。所以，接受自己一开始的笨拙，与时间来场空中对话，静待花开。
焦虑来自于你只做了时间的填充，而忽略了自己的注意力
这个问题，是我最近感悟最深的一点。我们看似每天把时间都安排的很满，而且也照做，但比执行更重要的是管理好自己的注意力。
你有没有发现，在你想提笔写一篇文章时，也许你一开始的动作不是打下一个标题，而是去刷个微博。在你想打开微信联系一个重要客户的时候，第一时间不是编辑信息而是去刷朋友圈。
结果是，想写的文章没能在预定的时间写出来，想联系的客户也没能联系上。你说，你不焦虑谁焦虑？
这时候，建议你把消耗自己时间的“家伙”找出来，在下一次做重要事情的时候，把这“家伙”搁得远远的，等到你做完了事之后，再把它拿回来。这个“家伙”可能是你的社交软件，也可能是各种APP。
焦虑来自于我们不了解自己的精力曲线
最后，我们来说说精力问题。我们都知道自己的精力是有限的，但在做时间管理的时候，我们常常会忽略自己的精力问题。比如安排自己学习4个小时的英语，很显然这是不现实的。来看一下精力曲线图：
从图片不难发现，精力会随着时间的变化而变化。在一开始做事情的30—60分钟这个时间内，精力是最佳的状态，利用好这个时间段去做事情，效率最佳。60分钟以后，我们得让大脑休息一下。
所以，在做时间管理的时候，要了解到我们的精力曲线，才能利用好时间，把精力集中在最重要的事情上。这一点，也是最近感触特别深的一点。
以上，便是我在做时间管理及日常和朋友们聊天中，总结出来的一些问题。当然，道理我们都懂，就是做不到对吧？没关系，我们的行动是由意识决定的，想要慢慢把时间管理做的越来越好，可以先从改变认知意识开始。
要知道，我们有一辈子的时间在实践和总结经验的路上。
