D32天（20211111）
第七次约练分享
昨天中午是我的第七次约练，我是来访者，是这周的第二次。在阳光灿烂的午间，饭后在河畔晒着太阳负暄梧桐，倾诉着烦恼和种种情绪。连线的两端是温婉的女士。
咨询师和观察员耐心倾听，对我很接纳、认同、友好。感谢感谢！
咨询师让我看到了自己的疗愈之路，在疗愈之路上自己都为自己做了些什么正确、有效的事。有效继续，无效停止。
这一路的点点滴滴在日常不觉得，但日积月累重塑了未知的自己，以后再去面对恐惧的时候，终究是有办法转化的。
在正确的方向里不急不慢，“金刚体童子心”。什么时候在说自己事情的时候像在说别人的事一样，像是在说新闻报道一样，就没有情绪了。呵呵。
另：
自我价值感，是指个体看重自己，觉得自己的才能和人格受到社会重视，在团体中享有一定地位和声誉，并有良好的社会评价时所产生的积极情感体验。
当我们的自我价值感越高时，也就越能认可自己的才能和价值，因此更能够在不公平的情况出现时，捍卫自己的利益。
如果一个人总是感到自己做得不够好，自己不够专业，那么当有人提出不合理要求的时候，他们便感到很难拒绝。
因此，提升自己的能力和专业度，学会认可和欣赏自己的价值，是捍卫边界的第一步。
——黄骐
约练5+2（来4，观3）
事缓则圆！遇事憋三秒，让真相飞一会儿！如非必要，一动不如一静！行动是战胜恐惧的良药，犹豫不决是滋生恐惧的源头。尊重、未知、好奇、欣赏，陪伴倾听，相信事情的背后一定有一个重要的理由，相信ta一定是自身问题的专家（相信相信的力量）。一步一步发现生命品质的蜕变！
读书打卡：32
