现在好多男生了开始注重保养皮肤了，作为女人你还不行动起来？
1.人都是视觉动物！所以女人一定要美起来！不要想着天冷我不洗脸，不护肤！越是冬天越要好好护理！
2.要改变自己就要先改变习惯！早睡早起，按时吃饭，多喝热水，饮食清淡！
3.戒手机！我知道这个很难,不能不玩那就尽量少玩吧！抖音是的很费时间，有没有觉得放假了时间总是过得很快，一天啥事没做就过去了！相信很多人都有同感！现在改变还不晚！首先删掉抖音快手那些没什么用，又浪费时间的APP！刚开始可能会不习惯，你可以把注意力改变一下比喻看书，或是跑步，还有护肤！
4.多锻炼！方式有很多跑步 ,瑜伽,跳舞,跳绳,爬山……人都说生命在于运动！经常运动的人要比实际年龄看起年轻很多！但要坚持才能看到效果！
5.多吃蔬果！最值得推荐的是火龙果功效有排毒护胃.促进消化.清宿便.预防贫血.防止血管硬化！还有樱桃.柠檬.橙子.柚子.奇异果……都可以起到美白养颜排毒的效果！
蔬菜类的有西红柿.银耳.木耳.黄瓜，菠菜……
6.除了真胖的不要刻意减肥！有句话最近很流行胖就是病！其实我是认同的！但减肥不能靠节食来达到效果！长期节食会面黄肌瘦，营养不良，贫血，月经不调，内分泌失调！所以女人减肥必须靠运动和食疗！
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