极端不可取

“《心理的伤，身体知道》从一个新颖而刺激的角度阐述了我的观点。我的合作者——我个人非常喜爱和崇拜的蒙娜·丽莎·舒尔茨博士，多年来始终认真收集科学依据，支持我一直在传递的观念。

虽然我个人不需要证据来证明这些方法的效果——我会依据内在的声音来评估事物，但我知道有很多人对一种新观念的接受程度，取决于他背后的科学依据，所以我们会在这里向你介绍一些科学知识，有了这些辅助信息，我知道大部分人会意识到他们有能力治愈自己的身体。”——《心理的伤，身体知道》

翻开书本看到前言里的这段话觉得说的特别好，很有说服力。

这本书到底在写什么呢？

其实就是心理（念头、思维模式、情绪等）和身体的关系，心理问题会反应在健康上。

心理和身体的关系，我也有模糊的感觉，在我自己的经验里，我也偶尔会用念头去操控自己，比如：我一直跟自己说我的身体很好，因为我几乎从不生病，连感冒都很少，小时候有一次发烧被我扛过去后，就没发过烧了，我就觉得要相信身体，身体其实很强大，不需要一有不舒服就吃药，身体有自己的治愈过程，会自己好起来。

我的耳鸣比较严重，但几乎从来不影响睡觉，只是在心烦的时候才会，我总是跟自己说：耳鸣对自己的影响，关键在于心态，不要过多关注。

对身体的信任，导致了我不太信任药物，刚开始耳鸣时花了几百块钱买药，但是却没吃，我总觉得耳鸣会自己好，结果是越来越严重。

这本书让我认识到我的偏激，不够灵活，要相信直觉，也要相信医生。

想起来，有一段时间不想吃饭，每吃一口都感觉想吐，自己还纳闷是怎么了，压根没想到是胃出问题了要吃药，老公看我实在不舒服，硬拉着我去买药，结果药一吃，一下子就舒坦了。

我不禁感叹：有时候还是要吃药。

不过有很多人会走向另一个极端，稍有不舒服就吃药，结果就形成了药物依赖，记得大学一位舍友，每次一感冒就要输液，身体完全没有了自己治愈的能力。

不管是哪种极端都不可取。

这本书也让我认识到正念、积极思维是如此重要，以前也时常听说正念、积极、冥想等很好，但内心似乎觉得就是心灵鸡汤类的，现在发现其实都是有科学依据的。以后要在这方面多实践。