1.先做你应该做的事，再去做你想做的事

2.爱自己成就更好的自己

3.只管做好事不要管有没有回报而是现在有没有成长

4.妄念也会上瘾，妄念一升起执着心就加重

5不做旁观者要做参与者，这样你的大脑在思考这样慢慢的就在成长

6.要让自己的身体处于和谐，不论处于哪种相都要去接纳

7.一个人有情绪他的人生没有实力，稳定情绪大脑才能感知，感知才能用心，先把心找回来

8.转念不断看到事物的价值面

价值面:推动你事情往好的方面发展

9.每个有情绪的时候就是你证悟的时候

10.是你的习气影响你的人生

11.如何成为情绪的主人，掌握人生主动权

12.情绪来了，第一时间接纳和他沟通，提问

13.自己的成长都是来自于别人

14.转念慢就是执着心妄想心，

15.不是帮助你的就是限制你的消耗你的

16.你真正想做的是什么:打开你的头脑，你的心把你所处的通通忘掉，掏空，你现在最想做的是什么

17.培育内驱力，增加信心

18.找到人生的意义价值

19.不要只执着于果，而是去种因

20.笃定很重要，要找到你自己的天赋在哪个方面有感觉的，将这个有感觉的做到极致

21.你的念头会引起怎么样的果，这个果是不是你能承担

22.懂规律智因果

23.尽力舍内心的力量就会变大

24.舍不了信心不足，

心力:心的承载力

心量:宽度包容

心大了事就小了

25.让自己那些平衡

26干什么工作不重要，主要是有没有在里面找到价值感

27.心眼小是没有那个心量，给事情一个缓冲的时间

28.但是把他当成训练证悟体验的过程

29. 本场最大的收获（只写一条最关键的，没有可以不写）:任何人事物都有几个面，取决于自己相应那个面。相应什么因就会生什么果。不以人的意志为转移。每天觉察种上一颗光明的种子。