随着社会不断的发展，生活节奏也越来越快，人们的压力也如雪球般，越滚越大；那么，在现实生活中，我们要适当的给自己降降“压”。
今天，下班和同事一起走路回家，平时爱说话的她，一路上她变得沉默寡言起来，要不就是唉声叹气。于是，问她怎么了。
她有气无力地说：“我晚上想吃大鱼大肉”；
我好奇的说：“你不是最近在减肥吗？”
她委屈的说：“我今天心情不好，被客户虐了；我心情不好的时候，都喜欢吃东西，而且喜欢吃好多好吃的；吃完之后，自己就开心了，就不会那么难受了”。
我说：“一般对于减肥的人来说，晚上的饮食还是需要控制一下下，尽量少吃一些高热量的，如果你特别想吃好吃的，可以自己买些瘦肉，蔬菜回家做，晚上主食少吃一些”；
她说：“自己做不好吃，没有味道……“。
后来我再问她：“你除了通过吃美食的方法来缓解压力以外，是否还有其他的方法来解压，比如运动、读书”。
她说：“运动太累，坚持不下去；读书会把自己处于一个特别安静的环境里，自己不喜欢安静的环境，会觉得孤独，害怕……。”
的确，当心情不好的时候，吃到美味的佳肴，能安抚下自己的胃，自己的心灵；让浑身充满着压力的身心暂时得以释放；或者当自己工作了一天，累了，回到家的时候；看到满桌冒着热气腾腾的饭菜时，也会觉得欣慰和温暖。
我认为，通过吃美食的方法来缓解压力的确是一种比较好的方法。但是，不是长久之计，偶尔吃一顿两顿是可以的。
但作为一个成年人来说，是否能有其他的办法来替代美食疗法呢？这个是我们应该认真去思考的。要学会找到适合自己的解压方法，不仅是对自己的身体健康，心理有好处，并且还能长久的保持下去；而不是说自己一心情不好，就吃吃吃、喝喝喝，结果把自己给吃胖了；主要是对自己的健康也没有好处，还给身体带来很大的负担。
每个人都会遇到压力，自己也一样。自己遇到压力的时候，喜欢通过跑步与读书的方式来解压的。跑步的时候能产生多巴胺，会使自己心情愉悦、舒畅，而且一边运动的同时还能独立思考问题，很多事也都是在跑步中想通想明白的，简直是一举两得；读书，能使自己获得新知和解惑自己心中很多的问题，并且也实践了很长时间，受益良多。这两个方式对于自己来说，不仅能解压，而且对自己的身心健康有很大的好处。
解压的方式有千万种，希望我们在成长的路上，要学会找到适合自己的解压方法，很重要，我们一身轻了，才能很好的去面对工作、学习与生活。
