今天我读了《跑步圣经》这本书才知道原来跑步也有很大的学问，跑步可以对我们的心血管，骨骼，免疫系统，肺部等都有很大的帮助，大大降低我们换心脑血管方面的疾病，强身健体。跑步前，跑步中，跑步后都有很多注意事项以及我们要去学习的东西。
坐而论道不如起而行 让我们行动起来吧。
图片发自简书App
运动的真谛
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