2019年1月20日 星期日 天气晴
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经常跟大家讲关于成长的话题，其实还有一个对于我们的人生也是很重要的，不管对于大人小孩都非常的重要，尤其是大人，就是养生。
对于年轻的朋友，肯定都不会关注养生的问题，总觉得这个事情离自己太遥远了，但其实养生也是一辈子的事情。我工作后其实也没有留意这个事情，也是近些年才留意的，因为天天要呆在办公室，就会有各种亚健康的问题。
刚开始工作觉得没什么，但是日子长了，经过几年之后，身体就开始不好了。因为经常要对着电脑，基本一坐就是一上午一下午，除了上厕所，还真没什么动的，很容易就各种问题。我也不是一开始就自觉的，直到有一天，我发现自己的身体越来不好，才引起我的重视的。
自从那以后，我就开始每天坚持跑步，我并不知道怎么让自己健康，但我知道生命在于运动。另外，如果说去健身房，那得花钱，而且根本坚持不下来，我是用我自己的方法在调养自己。说起来读者们可能不信，我坚持跑步已经1年多了，基本上每天都跑上一会。
1、养生的由来
关于健康，我最多的就是运动了，别无其他的。但是后来我发现，还有养生。养生有很多可学的东西，我自己也只是一个学习者。对于养生，我了解并不多，我自己的判断是，你可以说这个东西是养生的，但是我会亲身尝试，如果可靠，我才认可。
每个人都有自己的养生之法，而且每个都说得头头是道，我可以听，但是要让我认可，首先，我得试了以后，而且有用，我才会接受。当我开始接触一些，有些讲得还是可以的，于是我开始更多的学习。
我发现人的五脏六腑的一些常识，当我了解到这些信息的时候，我才明白原来我们身体里有这么多学问。原来我自己所知道的是那么的少。我开始学习一些养生的内容。
2、正确的判断
要学会怀疑一切，不要别人说的你就觉得对，要亲身的尝试。即便是我说的，我也不认为我说得对，我不是医生，我是从我个人经验出发，读者们如果看我的文章，一定要有自己的思考。也一定要相信，这个世界上，只有真理才能长久的流传。
在中医里头有一本很有名的书《黄帝内经》，这是一部经典，应该说这个是很多古人的病例的结晶，我不知道真实性，但是我会尝试去学点东西，如果有用，我会用我自己的方式表现出来。在我的世界里不分中医西医，只要这个东西对我有用，我就觉得是好东西。
读者们也要明白这点，没有所谓的好与坏，只有能不能对自己适用。就好比，我写的文章，只要觉得有用就经常看看，如果觉得没有用，那么也可以看其他人的文章，但我是一直在尽力输出有价值的东西的，所以，你看我的文章不会错的，因为我在不断的成长。
3、我的养生
我除了跑步，我开始关注五脏六腑，还有饮食，包括茶米油盐酱醋茶，该怎么合理的饮食。今天我了解到一个很有用的养生内容。关于养生的占比，1:3:3:3，就是医疗占1，遗传占3，行为模式占3，生活方式占3。什么意思呢，就是真正决定我们健康的是后面那几部分。
首先遗传，这个我们没办法改变了，然后是医疗占比却不高，所以真正需要我们去调节的是后面那两部分。这两部分就能够很好的养生。这两部分具体是什么呢，我们一个个讲。
行为模式，主要指心里情绪上的，就是我们要有一个平和的心态，每天要乐观点，我们就不容易得病。这点是很容易做到的，但是要时刻提醒自己，让自己保持良好的心态。
生活方面，主要指生活习惯，饮食习惯。这些方面注意些，那么我们的健康才有保证。这里头就有好多的内容，以后会慢慢跟大家介绍。
养生的内容还是很丰富，这里只是讲个轮廓，给个方向，我们要清楚养生是我们能够做好的，而且不是那么难，而且知道重点就是从我们的行为模式和生活方式。以后还有很多机会，只要是我实践过的，觉得合理的会跟大家聊聊。
健康值得每个人去了解，毕竟这个是我们相伴一生的，一起养生吧。
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