你是否对孩子说过这样的话：“算了，就当我没养过你这个女儿/儿子，以后我也不指望你养，我自己过”。
记得大约两年前，大象先森曾经对儿子说过类似的话，儿子哭了。我觉得大象先森不对，不应该这么说，但我不知道这句话为什么对孩子触动这么大，竟然还哭了。
今天看了周梵老师的书，才知道，原来这句话隐藏有几层意思：
1、因为你，我决定老了以后要自己过
2、我之所以要自己过，是因为你靠不住
3、连亲生父母都觉得你靠不住，所以你是个失败的人
这一句话传达给对方的是满满的指责和否定，难怪当初儿子一听就哭了。他感觉到伤心委屈愧疚，完全没有体会到他爸爸这句话的深层意思是：我们好好相处吧，我也需要你的爱
当我们在要求亲密关系的另一方给予自己更多的爱时，经常会用道德谴责的方式责备对方，试图通过让对方愧疚获得很多的爱，而实际上，愧疚感会将对方推得更远。当他对你感到愧疚了，你们之间的亲密感就会荡然无存。
某女结婚多年，双方感情挺好的。直到她发现丈夫出轨。三方一番胶着，最后丈夫回归家庭，她决定原谅他，两人好好过。
然而，以后只要两人吵架，她就会说，自己知道他出轨时是多么伤心、多么痛苦，丈夫一听，觉得愧疚，就不吵了。
和好后，她丈夫对她也很好，经常送礼物买早餐什么的，甚至比出轨前对她还要好。但是她就是觉得少了什么，她不再感动了。
那是由于她的不断强化，她丈夫有了深深的愧疚感，所以加倍地对她好。她知道这种好是出于愧疚而补偿，并不是出于爱，所以亲密的感觉消失了。
当一个人愧疚感太深时，他还可能逃离带给他愧疚感的人。这样的例子生活中也不少见。亲密感还是愧疚感只能二选一，不可能并存。
人们习惯用愧疚感控制别人，这是一种古老的模式。比如很多父母会对孩子说类似的话，“我为了你操心得头发都变白了”“我们经常吵架都是因为你”“要不是因为你，我也不会这样”。
人们总以为让对方感到羞耻愧疚会让他反省，从而变得更好。事实上这完全不符合心理学原理。自我改变是需要力量的，每一次的自我改变都需要拿出力量去破除掉原有的旧习性，而愧疚感能快速扼杀力量，剥夺对方改变的力量。
尼采说，当你不再感到自我羞愧，你就得到了真正的自由。
想让一个人变得更好，最重要的就是不要让他有愧疚感，这个人也包括你自己
~~读《当你开始爱自己 全世界都会来爱你》有感
