冰山
1.事件：早晨总睡不醒
2.应对姿态：一致性
3. 我的感受/情绪：平静
4. 我的想法/观点：
原来睡不着，醒的早。现在这些天就睡不够，醒不了。大脑对自己的评判和要求想出来。知道是信念，也能改变。睡多了早晨也耽误收拾上班。是上课累的吗？总想找原因。接纳自己，允许自己睡。
5.期待：
我对自己的期待：允许
我对别人的期待：理解
别人对我的期待：睡够
6.我的深层渴望/需要：安全感，爱
7.我做些什么可以满足我的深层渴望/需要：有觉察意识
8.我的生命力：向上
2023-02-14
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