人到中年，谁不是一边拿命赚钱，一边又怕死怕生病。
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只不过，我们都低估了生病的概率，也高估了自己的身体。
不懂得好好吃饭，真的会死
我见过很多女人，她们对丈夫体贴入微，对孩子呵护备至，到头来，竟然不知道好好关心自己。
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就连基本的一日三餐，都是随便凑合。
如果长期处于这样的生活状态下，总有一天，你的身体会爆发，甚至带走健康和生命。
有调查显示：一半以上的癌症，都是吃出来的。
「红颜杀手」子宫癌：一直被认为和个人卫生有关，但实际上每周吃甜食2~3次的女性，患子宫癌的风险会增加33%。而超过3次以上，风险则会增加42%。
不孕不育：人体每天摄入“反式脂肪酸”4克，则妇女可能排卵减少，不受孕的机会就能增加70%。而4克“反式脂肪酸”，一包炸薯条或炸薯片就够了。
还有食管癌、直肠癌、子宫内膜癌、胰腺癌......这些癌症，至少有50%是跟饮食相关！
还有女性的各种亚健康状态，包括面色暗沉、长斑长皱、体虚宫寒、上火牙痛、睡眠障碍、肥胖、疲劳等等，其实都与饮食不恰当有关。
祸从口出，病从口入。这是老祖宗总结的生命规律，我们应当心存敬畏。
万万不可因年轻，就心存侥幸，无视规律。
好好吃饭，就是最高级的养生，也是对生活的最高敬意。
人人必修的健康营养课
我一直是个将好好吃饭看得大过天的人，在饮食方面，常向一位朋友请教。
她是中国注册营养师、国家高级营养讲师、中国营养学会会员，《中国家庭医生》杂志优秀作者，宝宝知道「最具人气知识大咖」讲师。她参加过央视《回家吃饭》、《不许不开心》、北京电视台《健康到家》等电视节目，以形象亲和、专业过硬，深得观众喜爱。
