增强记忆力的方法

1。睡觉。

想增强记忆力，要注意合理用脑，按时作息，保证充分的高质量的睡眠。因为人在睡眠的时候会对信息进行加工、整理，对记忆的铭刻有积极的促进作用，如果失眠，记忆力肯定会受到损害。

2。锻炼。

加强身体锻炼，让大脑细胞得到充分的发挥和锻炼，适当的运动不仅增强免疫力还能增强记忆力。

3。食补。

合理增加营养，多吃高蛋白、高质量食物，例如：牛奶，鸡蛋，核桃，果蔬，适量红酒，鱼等

4。方法

灵活运用记忆方法对记忆的提升也是很重要的。

总之，想要增强记忆力，不在一朝一夕。

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