一些人参加了正念减压课程以后的感言，

比如，我学到了许多，觉醒，觉知活在当下，用呼吸的方法调整自己的心情，调整自己的疼痛，我学会了正念用餐，正念走路，让自己的生活慢下来，遇到事情时心态平和了很多。

我学会感恩，活在当下，接纳不评判，把爱心冥想祝福送给自己，只有自己亲爱的人，同时又送给那些意见不同的人。

另外一个人说呼吸可以调整，人的情绪，呼吸是一个神奇的旅行。

通过参加这门课，我开始关注自己，关爱自己。

学会宽容，学会检查自己，学会准许并接受不同的意见，及想法的自己的内心变得祥和，安静了许多，并把这种心态带入工作。

有了一双可操作的内观之眼，具体而言，有了一些可操作的方法，如正确饮食行走，心神的压力有所减。

通过这个八周课程的学习，学到了很多有价值的东西，已学会了放松，第二，学会了包容，对待任何事都做到不急躁，不发脾气，对万事都能看得开了，我学到了如何觉察自己，关爱自己，并分享给他人。