周末学习了清华大学李焰老师的叙事疗法。现梳理下李焰老师的叙事疗法的几个关键点。
一、主线故事，支线故事
运用叙事疗法其实就是请来访者讲故事，来访者讲他的问题就是主线故事。而咨询师就要帮助来访者、引导来访者建立新的故事，这个称为支线故事，也叫替代故事。而支线故事往往是解决来访者问题的突破点。在期待故事里来访者会找到自我认同感，这样会使来访者有力量去面对问题。
二、例外
例外是替代故事的关键点。在咨询中作为咨询师要帮助来访者找到他问题的例外。比如考试焦虑的孩子他问题的例外就是偶尔有不焦虑的时候，我们就要帮助来访者挖掘他哪些考试不焦虑，然后进行深入的探讨。发现来访者的资源、力量和优势。而李焰老师提到的这个学生他的例外其实就是在考试焦虑中还坚持考试，并成绩不错。然后帮助来访者看到他具备应对考试焦虑的忍耐力。这样分支故事也出现了，来访者从一个有严重考试焦虑的人演变成以恶有着比较丰富应对考试焦虑的人。
三、外化
外化就是要求咨询师在咨询时将人和问题分开。比如厌学就是个坏孩子。这就是将两者混为一谈了。我们要做到的就是对事不对人。
四、行动蓝图和意义蓝图
行动蓝图与意义蓝图这两个技术就是在咨询中具体怎样操作。当我们想用叙事疗法来开展咨询我们就可以将我们的话术分为两个阶段。第一个阶段要用行动蓝图。我们可以问来访者他的故事发生的时间、地点、人物等现实的具体的问题。请来访者根据我们的引导回忆他的故事。第二个阶段就要升华，可以启用意义蓝图的问话。这个时候的问题都是关于这个故事的意义、价值重要性等。我个人认为行动蓝图与意义蓝图是叙事疗法的关键。我们可以通过我们的文化将来访者带入情境中使他能够回忆起事件的美好一面。需要注意一点：行动问话与意义对话是交替进行的，我们往往可以先问一句行动蓝图，然后再问一句意义蓝图，这样反复交叉最终达到改写的目的。
五、改写
我觉得有必要将改写单独列一个题目。因为我们最终目的是让来访者看到力量，看到希望，找到自己的资源。而改写是最终要达到的目标。但改写是在行动蓝图与意义蓝图的问话中悄悄发生的，所以我们的话术，文化技巧就要一点点的提升，一点一点的让来访者看到希望，从而改写。
六、时空见证
我觉得时空见证是叙事疗法的另一个方法，就是我们可以请来访者与自己的过去和未来对话，而过去与未来一定有一个节点，这个节点由来访者自己确定。
七、其他
还有一些需要注意的点就是：我们在用叙事疗法咨询时一定要带着好奇的心态，不时的给予对方与赞赏，能够分析出主流文化对来访者的影响，磨练自己的文化技巧。
我是喜鹊老师，是一个喜欢写作的80后，输出就是输入，谢谢您喜欢我的文章。
