100个基本

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控制饮食

因为平时上班都喜欢穿休闲、运动装，昨天在准备去参加趁早PARTY的行李时，发现漂亮的衣服今年都穿不上了。其实自己平时也有运动，而运动量不小；检查自己最近的饮食，都说三分练、七分吃，我在吃上可是一点都不注意，加上平时也很少穿裙子和显腰身的衣服，也从未感觉到自己胖了。记得大姐书中说，你练吃饭都控制不住，你还能控制什么？是的，我要控制饮食减肥了。

学习生涯规划阅读《你的生命有什么可能》第二章5~8

.如何养大一个兴趣

兴趣金字塔分为三层，第一层是感官兴趣，就是通过直观的感官刺激产生的兴趣，它让我们当时很爽，却又无法让我们集中在任何一个事物上，形成能力。第二层，自觉兴趣：乐趣，它比感官兴趣更高级，因为有了思维的加入，让我们这个兴趣可以更持久并定向在一个领域，从而在脑子里形成回路，产生能力。而能力又反过来让我们体会和学习更多。其次它能使我们不在依赖外界刺激，可以自己把控。第三层：志趣，志趣的三大特征：内控的兴趣、明确的方向与强大的动力。

.有趣的人往往懂得主动发展更高层的直觉兴趣—兴趣推动学习，学习带来了行动，在行动中发展出能力，呢你又发展出更的兴趣。

.志趣已不仅仅是兴趣，那是我们把感官兴趣通过学历变成能力、通过能力寻找平台获取价值、在众多价值中找到自己最有力量的一种生涯的管理技术。

.兴趣饲养攻略

第一步，让自己先沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力。

第二步，在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多知识，使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣。

第三步，给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。别把自己的目标设定得太高，以免产生失落感。

为什么你活的无趣？

理由一：“你太有用”

一旦一个人把是否“有用”作为事情的唯一评价标准，那么这个人活儿无趣就天经地义。当你的一分一秒都充满了确定性，当每一个行为都必须在系统里置换出有用的结果，兴趣这个老师就彻底被开除了，随之而来的好奇心、想象力、创造力更无从谈起。

兴趣攻略：

1.Different Night

给你的大脑留白，把自己潜意识里迫切的东西填进去。

2.与有趣的人待在一起

3.读些无用却有趣的书

4.不跟团的自助游

5.加入一个全新的兴趣小组

理由二：深陷感官兴趣的泥潭

人的注意力资源有限，当你的大部分注意力都陷入感官刺激的泥潭，你就没有精力发展出那个兴趣金字塔的尖，取而代之的事，你把自己发展成一块板砖—知识面狂宽，但是肤浅得可怕。

理由三：掉出了自己的心流通道

挑战太高而能力不足会让你感到焦虑，而如果能力太高但挑战太低，则会产生厌倦。而你能做的事情，则是找到自己心流通道的宽度、斜度以及工作方式。

找到自己的心流：

1.控制好难度

2.找到学习阶梯

3.理解自己的节奏

.王小波的故事告诉我们，不管生活多平庸，任何人下定决心，依然可以活的有趣。

一个思考：最喜欢的同事吸引我的点。

是我曾经的一个领导，因为他1工作能力强2.知识面广、特别有趣3.以人为本，对待员工很好