情绪

每个人生活的10%是由发生在自己身上的事情组成的，而另外90%则是由你对所发生的事情如何反应决定的，也就是说，生活中的10%都是既定事实，我们无法掌握，更无从控制。但是另外的90%却是完全由我们自己决定的，我们可以选择自暴自弃，更可以选择通过自己的努力，一步一步让事情变得更好。

如果你希望自己的生活一切都变得更加美好，那就从改变自己的情绪开始。面对自己的人生，面对人生中的各种突发和意外，让自己尽可能的淡定和从容，不要情绪无偿，更不要歇斯底里，因为这些除了让你的处境变得更加艰难以外，没有其它任何好处

我的人生我可以掌控90%  只有10%是客观事实我无法掌控 就说明只要我愿意，我是可以过得很快乐很潇洒的  那么怎么掌控这个90%呢  那就是掌控 既定事实发生时你自己产生的情绪 

遇到糟心的事儿，不要陷进去，换个角度想想，找到对自己有利的一面。  要多“利己”。或者是 放弃，如果每遇到一个糟心的事情都去钻牛角尖最终辛苦的只有自己。不要有“我的”概念，不要“试图攥紧”所有事情，不要“让世界以你自己的意志来运转”

那么怎么控制情绪呢，好的情绪那就去享受它，坏的情绪有以下处理方法  1 绝对的冷静 2 换一个角度去理解这个事情，找到这个事情里面对自己有利的一部分 3 放开手，放弃，不去想它，你只能把握住你能把握的，你不能控制所有的事情，放弃也是一种解决方法   如果这几种方法都不能让你的心中通透的话 那么下面还有一个保底的方法“合理宣泄”

我们每个人都会有心情不好、情绪不稳定的时候。但是，不是每一个人都应该成为你情绪发泄的承担者和倾听者。有些人懂的控制住自己的情绪，给人的感觉就会是舒服的，成熟的。而那些不懂得控制住自己情绪的人，一直放任着自己的情绪随意发泄，给人的感觉只能是任性的、无礼貌的，这类人最终也只会被自己的情绪所伤害。因此，请学会做一个懂的控制自己情绪、懂的不动声色的大人，而不是任由自己成为情绪的奴隶。所谓的成熟一定是遇事时候你能够沉着冷静的去面对，不情绪化，不让冲动摧毁你的理智，这样的你才会更懂得如何做一个不动声色的大人。当你遇见一个事情想要大发雷霆的时候，其实不防让自己冷静想一下，你是决定要做一个能够控制住自己情绪的人，还是要放任情绪的发展，最终成为情绪的奴隶。所以，盛怒的时候、冲动的时候，不要轻易做出任何决定。自己在心中进行自我调整，等你归于平静的时候在做出对应的决定。

遇到坏的情绪，我们首先要想的就是去控制它，不要任由它发展。而控制它必要条件就是保持思想的冷静。能够控制住自己的情绪就会给人成熟的感觉，不会控制情绪给人的感觉就是 无礼、任性的。

我们在盛怒的时候总是容易将事情往最坏的一个方面去想，但很多时候，对自己冲动之下犯的错，再也没有一个能够赎过的机会。毕竟时光不能倒流，这个世界也没有后悔药可以卖。因此，遇事的时候要学会控制自己的坏情绪，将那些已经盘踞在你脑海里的坏情绪赶紧清理干净。而不是任由它们肆意扩大，直至控制你的心智，做出一些超乎常理的不可思议的，甚至令你终生后悔的事情来。情绪本质是人们对于那些看见的、看不见的、内在的、外在的环境 变换 的时候 所产生的一种反应。

认清情绪的本质，及时清洗脑海中的坏情绪。

生活工作中，产生负面情绪的事情实在是太多，此时，我们处理不当很有可能会造成惨剧。当然，一味的压制情绪，问题也不会得到解决，而且还有可能造成我们身体的负担，如果按照上面的方法 冷静 换角度 放弃  都不能赶走心中的情绪的时候  可以试试用合理的方式宣泄出来一下是几种宣泄方法：-呐喊法 -哭出眼泪 -倾诉法 -摔打安全的器物 -高歌法 -环境调节法 -注意力转移法

人类最大的敌人永远是自己，坏情绪就像弹簧，假如你一次又一次的失控，坏情绪就会一次又一次的前进，直到最后占据你心灵的高地，全盘占据你的一切，你的温柔、正义、勇敢、上进、积极、坚毅的品格全都遭受最无情的蹂躏和践踏，直至这一切消失殆尽，于是走向失败。其实，有时候，我们周围发生的事。和我们并无多大关系，不要让别人的言行激起你的负面情绪。比如，当你逛街时，本来心情很好，但却看到有人在街上谩骂，你马上就感到他是在骂你，或是认为他不应该这样做，你也跟着参合进去，跟他对骂，结果，显然心情变得很糟。又比如，你穿了一件漂亮的衣服去上班，有同事看到了不仅没有称赞你衣服漂亮，还说你看起来“更胖”，你的心情马上大打折扣。其实想想，万千烦恼事，我们不必太过计较，大度一点，情绪就不会爬上眉梢，也不会掌控我们，我们就能更显雍容和优雅。“风吹屋檐瓦，瓦坠破我头；我不恨此瓦，此瓦不自由”的确，砸到我们头上的那片瓦，是被风吹落的，并不是有意为之，多为对方考虑考虑，你就能赢得尊敬和赞美，培养自己良好的品质。人们在遇到一些或悲或喜的事情时都会激动，并且很难一下子冷静下来，所以当你观察到自己的情绪非常激动，眼看要控制不住时，可以用及时转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动的情绪，对此，我们可以尝试一下深呼吸法。深呼吸后，你可以通过自我暗示来平息情绪。比如，当你遇到有人超车时，你能对自己说“这个人大概有什么急事吧。”或者说：“也许我的车的确开的太慢了。”那么，你就不至于发火了。我们控制住冲动的情绪后，还要重新思考，努力打开心结，为什么会有冲动的情绪，为什么自己不能从一开始就看开点，为什么不能很好地控制情绪，这样才能从源头遏制冲动。

做人不要太单纯，多点敏感少栽跟头

不要过分同情，对于我们来说，同情心不是说不应该有，而是要在施予中认清对象是否值得去给。真正的善良的人大多懂得把握同情的分寸，不会不分对象不加节制地慷慨付出一切。否则，一不小心，不但会使宝贵的同情心白白浪费掉，自己也容易深受其害。

人与人之间交往要把握距离，人与人之间的相处不能距离太远，太远了关系会显得生疏、冷淡;但也不能距离太近，太近了关系太过亲密，势必会出现摩擦、厌烦，同样也不能更好地施加影响。不要时刻把自己的透明度设置为百分之百。内心没有隐秘虽然能够显示自己的坦诚，但也会因此失去了应有的人际距离，无形中为以后的人际矛盾埋下祸根，从而导致人际关系方面出现压力，这种做法其实并不明智。人与人之间的交往，一定要把握好分寸。尽管我们有着良好的愿望，希望自己所拥有的人际关系亲密度越高越好，但还必须记住“亲密不可无间，美好需要距离”。