只有人类共通的需要，才是真正的需要。我们从人类大脑的解剖层面，来分析我们的情绪和潜意识
1.人的大脑分为三层
爬行动物脑——位于脑干控制呼吸，心跳运动
哺乳动物脑——位于大脑皮层，负责情感
大脑前庭——负责语言，想象力和好奇心。也是人类区分于动物的所在。
大脑结构决定了我们要关注自己的需要，并洞悉对方的需要，共同维护良好的沟通状态。
2.大脑分为 4 个部分:杏仁核，基底核大脑皮层和大脑前庭
杏仁核（位于大脑皮层）——时常绑架我们的情绪，让我们回到原始状态，只知道打或者逃，或者呆着不动
基底核（位于大脑前庭）——时常绑架我们的潜意识，俗称“下意识”的举动。我们时常脱口而出的一些伤人的话，就是从基底核发出的指令。
3.如何关注自己的需要？
关注自己的需要，首先就要意识到，我们此时此刻的状态，到底是怎样引起的?
当我们意识到，我们的情绪大多由杏仁核和基底核控制时，就可以试着，通过锻炼我们的大脑皮层和大脑前庭，对杏仁核和基底核进行调整。比如说刻意练习我们沟通的方式，这当然是一件困难的事情，但是难道仅仅因为他困难，我们就要放弃与他人建立良好的沟通关系吗？
最后我想说的是，别再让我们像傻瓜一样被杏仁核和基底核操控着走，我们要做自己的主人，我们才是那个统领自己意识的存在
