恐惧与爱
当你订的目标，如果感受到爱，目标就会不一样的，内心渴求的就会去做，如果恐惧就没力量
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幸福，是来自于他人的链接
崔产素获得，拥抱、给爱。崔产素可以减低压力
失控的是压力，愤怒有正向的积极意义。是想做的更好
体会别人的感受
感受爱最重要的是处理好压力，只有面对面才可以真正感受爱，网络只可以感受到兴奋。活在当下，生活保持不确定性才有意义。
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生活是来自无常，如果确定就没意思了。
两种减压方法
找到信任的人交谈，只讲感受，不解释
触感，比如就是看着杯子，声色香味触
比如冥想 驾驭野马 一本书
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打、逃、僵，出现就是压力出现的特征
回味、反思，就会有满足感。感受到爱
不需要改变物质条件就可以感受到爱，给别人提供做和爱有关的
