和昨天的自己比，别和今天的别人比。
如果一个人开始追求不同的事物，比如“让自己生活得更好”，那么他的心灵会开始从之前隐藏的世界里发掘出新的信息，这些信息会帮助他前行，并且他也可以凭借这些信息来行动、选择、观察和提升。当一个人这么做并成功获得自我提升之后，或许他又会开始追求更加不一样、更高层的东西，比如“我想要得到比改善生活更好的东西”，然后他便会进入一个更加广阔、更加丰富的世界。
在你的生活得到改善之后，你开始想得更远：“更好，意味着我、家人和朋友，甚至敌人都变得更好。不仅如此，还意味着更好的今天、明天、下周、明年、十年后、一百年后、一千年后，直到永远。”
当我放手，做出必要的牺牲，专注当下，专注于做自己，我发现我能活得更自在，生活轨迹也完全不一样了，我更在意的是，每天的进步有哪些，做了哪些有益于成长的事。我开始精细地计划时间，计划好每个小时、每一天，这让我更加严格管理自己的时间，明确目标，具有掌控感、价值感。
“某些或某个习惯，一旦将其改变，就会引发连锁反应，进而重塑生活、学习方式。核心习惯将启动一个进程，久而久之将改变一切。对于很多人来说，运动是引发广泛变化的核心习惯”。
让习惯写入血液，受益终生。让健身包罗万象，包治百病。最早让我受益的是趁早运动，运动使我的每一块骨头和肌肉都有变化，从咬牙坚持到慢慢适应到明显看到变化的喜悦，完成第一期训练，我又马上参加了第二期，现在已参加第三期，每天运动慢慢变成无需刻意的日常。100天是一个获得正向习惯和生活的入口，身形的变化看得见，那些看不见的进步，那些潜心琢磨的细节，那些对自己的了解才是最大的收获。
很重要的一点，是我和食物和平共处了，和运动和平共处了，通过运动，与自己和解了，我可以开心的享受各种食物，我可以尽情地享受运动，不会因为偶尔不做运动而内疚，运动对我来说，是一种健康的生活方式，让我变得更强壮，更有力量，更充实。
关于生活，你可以精致着过，也可以粗糙着过，但别将就，因为，你值得拥有更好的一切！
