🥁诵读经典《教条示龙场诸生》
用时：6分钟
🧘♀️身心谐韵能量瑜伽
用时：30分钟
☯️幸福实修主题《自我价值（1）决定着你的生命状态》
用时：20分钟
总时长约1小时
🧘♀️能量瑜伽感受
孩子发烧，可我依旧因为自己身体的疲累而对孩子偶尔有也责怪之意。
在瑜伽的时候不断链接到自己这两天的情绪
，同时也感受到自己的卡点：我释放不出来！
很要命的感觉！
【写到这里，眼皮子又开始打架。】
瑜伽的过程中，我没有释放情绪，不知道还会压到哪天。
☯️听课笔记
ǁ͚٩(•͈⌔•͈⑅)۶自我价值（1）决定着你的生命状态
当面临错综复杂的立交桥，会有很有原则的方向！如果大脑只有一种选择，那么很自然，生命的可能性就很低了。
生活会活成什么样，都是自己的事情，即需要为自己负责！
Q：一说到自我价值，会想到什么？
自我价值低会怎么样？
认为自己不配得到好东西，不允许自己轻松，不相信自己值得……
生命价值的源头在父母身上。
父母的格局和智慧，带给孩子的是更多的空间。
定义：自己对自己定义的价值程度。
包含外在的呈现状态及内在对自己的认知。
太把自己当回事或太不把自己当回事，都是有问题的。
自我价值形成的因素包含
1父母的状态、父母对孩子的态度、对孩子行为的引导。
2成长经历。如果经常遇到挫折/否定，价值感也会低。反之亦然。
今日份觉察日记
事件：下班回到家后没多久就吃晚饭。
吃完后孩子突然从沙发下面拉出一个纸皮箱子来玩。
当他带到厨房门口给我看，我的反应是：为什么要拿这个来玩。又脏又没什么好玩！
于是孩子兴冲冲带了东西来给我看，却被我当头一盆冷水浇下来。
情绪：无奈，愤怒，烦躁
收到的提示：
我很清楚，我的孩子不管在哪里，他都是一个纯净的孩子。
而我，内在的浑浊容不下他的纯净，巴不得让我同流合污！
可孩子的能量容不得我忽视。
而我，也在每一次的洗礼中开始看清楚自己！
我怎么做：
在厨房继续洗碗。随后出来的时候孩子已经要睡了。我选择放下情绪，去直面孩子，低着他睡过去！
感恩老师的引领！
感恩大家一直以来的陪伴！
感恩公公这两天辛苦照顾宥宥！
感恩宥宥让我有这样的体验！
晚安了！
